内気の改善に役立つ習慣があります。

それは「運動習慣」です。

定期的に運動していますか。

運動不足になっていませんか。

どきっとした人は要注意です。

その運動不足が、内気の原因になっているのかもしれません。

運動は、軽度の鬱に有効であることは有名ですが、内気な性格の改善にも役立ちます。

内気を改善する取り組みとして、ぜひ運動を習慣にしてください。

筋トレに励んで、筋肉をつけましょう。

有酸素運動を楽しんで、体力や持久力をつけましょう。

筋肉は、やる気を生み出す工場です。

筋肉量が増えることで、やる気が出やすくなり、行動力が上がります。

運動が得意である必要はありません。

運動のプロフェッショナルを目指す必要もありません。

あくまで大切なのは、運動習慣です。

「体を鍛える」ということは「自分を強くする」ということ。

筋肉が増え、体力がつき、プロポーションが良くなることで、自分に自信がつきます。

見た目もよくなると、鏡を見るたびに、自分の肉体にうっとりするでしょう。

鏡を見るたびにポジティブな気持ちになれます。

「自分は強い人間だ。エネルギッシュな人間だ。やればできる人間だ」

自分のイメージが向上して、自己肯定感が高まります。

運動が習慣になると、常に挑戦的な気持ちになれます。

常に心が熱い状態になり、何かに挑戦したくなります。

「新しいことにしたい！」という気持ちが強くなり、勇気が出やすくなる。

運動習慣を続けていると、内気な性格が改善に向かいます。

もちろん運動習慣は、内気な性格の改善だけでなく、健康にも有効です。

運動をして筋肉が増えれば、基礎代謝が底上げされます。

基礎代謝が向上することで、カロリー消費がスムーズになり、痩せやすい体質になります。

適度の範囲は人によって異なりますが「無理をしない範囲」が鉄則です。

初心者であれば「週に1回の筋トレ」「週に3キロのウォーキング」から始めてみてはいかがでしょうか。

最初は筋肉痛になっても、続けていくうちに筋肉痛になることもなくなります。

慣れてくれば、ウォーキングからランニングに変えて、走る距離も伸ばしていきます。

運動は「筋トレ」と「有酸素運動」の両方をバランスよく行うのがいいでしょう。

運動習慣だけで内気な性格が改善するわけではありませんが、少なくともプラスに働くのは確実です。

祈っているだけでは、内気な性格は改善できません。

何もしないでいるよりは、何かをしたほうがいい。

内気な性格であれこれ悩む暇があるなら、まず運動しましょう。

• 運動を習慣にする。