人に優しくなりたいなら、まず余裕が必要です。

自分のことでいっぱいいっぱいの状態では、人に優しくしたくてもなかなか難しいでしょう。

すでに自分が疲れ果てているとき、人の力仕事を手伝うのは難しい。

いらいらして感情的になっているとき、人に優しく接するのも難しいでしょう。

自分が大きな問題を抱えているのに、誰かの問題解決を手伝うのは、非現実と言えるでしょう。

余裕があるから、人に優しくできるようになります。

では、余裕を作るためにはどうすればいいのか。

それは、まず自分に優しくなることが大切なのです。

自分に優しくできない人が、人に優しくできるはずがありません。

優しい人は、自分にも優しいのが特徴です。

たとえば、疲れたときです。

欲張る気持ちがあると、もう一踏ん張りをしたくなりますが、限界を無視して体を酷使するのは不健康です。

人間は、肉体にも精神にも限界があります。

疲れたときは、無理をせず、素直に休憩しましょう。

自分に優しくするから、体力がスムーズに回復して元気も出せるようになります。

日常でいらいらすることがあったとします。

いらいらしたままでも生活は送れますが、少なくとも心に余裕があるとは言いがたい状況でしょう。

理性と自制心が失われているときは、自分らしくない行動をしやすくなります。

物に当たって、壊してしまうかもしれません。

人に暴言を吐いて、喧嘩に発展してしまうかもしれません。

注意が散漫になって、仕事のミスも発生しやすくなるでしょう。

こうしたときは、適度に気分転換をするのがいいでしょう。

散歩・ウォーキング・ランニング。

読書・映画鑑賞・音楽鑑賞・マッサージ体操。

上手に気持ちを落ち着かせることができれば、心にゆとりが生まれます。

心身が軽くなり、人に優しくする余裕も出てくるでしょう。

難しい問題を抱えて、悩んでいるときがあるとします。

自分の力で頑張れば、解決できるかもしれませんが、思うようにいかず、時間がかかることもあるでしょう。

問題解決に挫折することもあるかもしれません。

こうしたときは、1人で問題を抱え込まず、プロや専門家に相談するといいでしょう。

1人で考えてわからないことでも、プロや専門家に相談すると、あっさり解決方法を見つけられることがあります。

まず自分に優しくなること。

そして、心身ともに余裕を作ることが大切です。

自分を優しくいたわるからこそ、心身に余裕が生まれます。

余裕がなくて困ることはあっても、あって困ることはありません。

生活を忙しさで満たすより、少しくらい暇を作っておくほうが健全です。

結果として、人に優しくする余裕も出てくるようになります。

• 無理をせず、自分を優しくいたわって、余裕を作る。