緊張に遺伝は関係しているのでしょうか。

もともと緊張しやすい人もいれば、あまり緊張しない人もいて、個人差を感じることが多いのではないでしょうか。

さほど人前で発表する場数を踏んでいなくても、すらすら人前で話せる人もいます。

実のところ緊張しやすさには、遺伝も関係しています。

人のDNAには、緊張に関する遺伝子の存在が確認されています。

現在のところ、緊張に関する遺伝子は、大きく分けて2種類が報告されています。

• 緊張しやすいS型遺伝子

• 緊張しないL型遺伝子

「緊張する遺伝子」と「緊張しない遺伝子」が別に存在して、その割合によって緊張のしやすさが決定するとされています。

さらにS型とL型の組み合わせから、次の3タイプに別れます。

• S遺伝子だけもつSSタイプ

• S遺伝子とL遺伝子をもつSLタイプ

• L遺伝子だけをもつLLタイプ

生まれつき緊張に強い人と弱い人が存在していることが、遺伝子からも証明されています。

人種による傾向もあります。

欧米人は、緊張しにくいL型遺伝子が多い一方、アジア人は、緊張しやすいS型遺伝子が多い傾向があります。

親が緊張しやすい性格なら、子どもにも遺伝している可能性は、少なからず考えられるでしょう。

ただし、遺伝が緊張のすべてを決定しているわけではありません。

緊張に遺伝が影響するのは、あくまで一部です。

緊張は、先天的な要因より後天的な要因のほうが重要です。

生まれた後の環境や経験によって、緊張は克服することが可能です。

特に大きく影響するのが「場数」と「成功体験」です。

最初は人前での発表に緊張していても、場数と成功体験を積み上げていくことで緊張に強くなれます。

遺伝のせいにするのではありません。

結局のところ、自分次第です。

遺伝による影響は微々たるものにすぎません。

緊張に対する反応は、遺伝による影響より遺伝以外の影響のほうが、はるかに大きい。

「緊張対策は、場数に始まり場数に終わる」と言っても過言ではありません。

きちんと場数と成功体験を積み上げていけば、誰でも緊張に強くなることが可能です。

• 緊張を遺伝のせいにせず、場数と成功体験を増やして、慣れるようにする。