緊張対策に役立つ
30の基本知識

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聴衆が明るい表情に見えてきたら、
あなたが緊張に慣れてきた証拠。

聴衆が明るい表情に見えてきたら、あなたが緊張に慣れてきた証拠。 | 緊張対策に役立つ30の基本知識

緊張に慣れていないときは、どの聴衆も暗い表情に見えます。

  • 疲れた表情の人
  • 退屈そうな表情の人
  • 怒っているような表情の人

もちろん聞き手によって表情に差はありますが、誰を見てもネガティブな表情に見える。

それは、まだ緊張に慣れていない証拠です。

緊張に慣れていないと、心に余裕がないため、誰を見てもネガティブな表情に見えます。

笑顔の人がいたとしても、思考がネガティブになっていると、小ばかにした笑顔に見えるのです。

ところが場数を踏んでいくうちに、不思議な現象が起こります。

だんだん聴衆が明るい表情になっていくのです。

  • にこにこした表情の人
  • 楽しそうな表情の人
  • 嬉しそうな表情の人

聴衆が明るい表情に見えてきたら、あなたが緊張に慣れてきた証拠です。

人前での発表に慣れると、心に余裕ができるため、聴衆の表情を冷静で好意的に受け止められるようになります。

すると、いつもより明るい表情が目立って見えるようになる。

また人前での発表に慣れたことで、あなたにも明るい表情が増えたのでしょう。

あなたが笑顔になると、あなたを見た聴衆も笑顔になります。

複数のプラスの要因が重なり、結果として、聴衆が明るい表情に見えてくるのです。

聴衆は、どんな表情であなたの話を聞いていますか。

明るい表情でしょうか、暗い表情でしょうか。

聴衆の表情は、実は自分の心を映し出しているのです。

緊張対策に役立つ基本知識(27)
  • 聴衆の表情から、自分の慣れ具合を確認する。
すべての緊張を「性格上の問題」と片付けない。
緊張の中には病気が関係しているものもある。

緊張対策に役立つ30の基本知識
緊張対策に役立つ30の基本知識

  1. 私たちは、緊張の意味や価値を学び忘れている。
    私たちは、緊張の意味や価値を学び忘れている。
  2. 緊張は、私たちの生活と切っても切れない関係。<br>むやみに緊張を避けようとすると、生活の質の低下を招く。
    緊張は、私たちの生活と切っても切れない関係。
    むやみに緊張を避けようとすると、生活の質の低下を招く。
  3. なぜ人は、緊張するのか。
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  4. 緊張の判断は、自分の気持ちより体の反応のほうが正確。
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  5. 緊張を2種類に分けて考える。<br>「適度な緊張」と「過度の緊張」。
    緊張を2種類に分けて考える。
    「適度な緊張」と「過度の緊張」。
  6. 緊張する場面の、7つの代表例。
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  7. 緊張がもたらす4つの効果。
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  8. なぜ極度に緊張すると、涙が出るのか。
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  9. なぜ緊張すると、手足が冷えるのか。
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  10. なぜ緊張したとき、あくびが出るのか。
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  11. 緊張すると、げっぷが出やすくなる原因とは。
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  12. 緊張は、遺伝が関係しているのか。
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  13. 緊張に強くなるための3つの精神。<br>「前向きの精神」「割り切りの精神」「開き直りの精神」。
    緊張に強くなるための3つの精神。
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  14. 緊張対策になる食べ物。
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  15. 緊張する原因を把握しないと、正しい対策も立てられない。
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  16. 十分な睡眠を取っておかないと、緊張しやすくなる。
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  17. 仕事を後回しにする癖は、過度の緊張を招く原因。
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  18. 気合と緊張の違いは紙一重。<br>違いを分ける要素とは。
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  19. 緊張が過度になる原因は、エゴイズム。
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  20. 適度の範囲は、状況に応じて変化する。<br>変化をもたらす3つの要因とは。
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  21. 原稿の棒読みは、緊張した態度より、印象が悪い。
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  22. 緊張で口が渇いたとき、唾液の分泌を促す3つの対処法。
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  23. 緊張と緊張感を、きちんと区別する。
    緊張と緊張感を、きちんと区別する。
  24. リハーサルの意味は、慣れるだけではない。<br>自分の弱点をあぶり出す意味もある。
    リハーサルの意味は、慣れるだけではない。
    自分の弱点をあぶり出す意味もある。
  25. お酒で緊張をほぐすのは誤った対処法。
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  26. 緊張による不眠を、お酒や睡眠薬で解消させるのは要注意。
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  27. 聴衆が明るい表情に見えてきたら、あなたが緊張に慣れてきた証拠。
    聴衆が明るい表情に見えてきたら、あなたが緊張に慣れてきた証拠。
  28. すべての緊張を「性格上の問題」と片付けない。<br>緊張の中には病気が関係しているものもある。
    すべての緊張を「性格上の問題」と片付けない。
    緊張の中には病気が関係しているものもある。
  29. 緊張から解放された後こそ要注意。
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  30. 「緊張したくない」と思っているうちは、まだメンタルが弱い。<br>「緊張してもいい」と思うようになれば、本当に強くなった証拠。
    「緊張したくない」と思っているうちは、まだメンタルが弱い。
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