緊張をほぐしたいとき、お酒に頼る人もいるかもしれません。

お酒を飲んでほろ酔いになると、ストレスが和らぎ、リラックスが促されます。

お酒の主成分であるエチルアルコールには、交感神経の働きを抑え、副交感神経の働きを促す作用があります。

たしなむ程度でお酒を飲めば、気分がよくなり、一時的に緊張を忘れられるでしょう。

緊張でつらいとき、お酒を思い浮かべる人もいるのではないでしょうか。

しかし、お酒で緊張をほぐすのは誤った対処法です。

理由は2つあります。

（理由1）

仕事中の飲酒は非常識

第1の理由は、まず仕事中の飲酒は非常識であるということです。

いくら緊張対策とはいえ、仕事中の飲酒は不適切。

「見つからないだろう」「少しくらいなら大丈夫」と思うかもしれませんが、甘い誘惑は断ち切りましょう。

飲んでしまえばわからないように思えますが、アルコールのにおいと不自然な態度でばれます。

アルコールには、心地よい気持ちにさせる一方、思考力を低下させる悪影響があります。

アルコールは、一時的に脳の前頭葉の働きを鈍くさせるため、理性や自制心のコントロールが弱くなります。

本番前にアルコールを飲んで緊張がほぐれたとしても、別の悪影響によってミスや失敗を招くでしょう。

緊張がほぐれるなら、何でもよいわけではありません。

あくまで常識とマナーを守ったうえで、対策に取り組むことが大切です。

仕事中に限らず、試験・試合・面接など、重要な局面では飲酒を控えることが常識です。

（理由2）

アルコールの量が増えやすい

緊張対策としてお酒に頼ると、飲酒量が増える傾向があります。

アルコールには習慣性があります。

緊張するたびにお酒を飲むと、癖になり、どんどんお酒の量が増えます。

夜に飲みすぎれば、二日酔いによって生活に支障が生じる可能性もあります。

最悪、アルコール依存症を招く恐れもあります。

• お酒で緊張をほぐすのはやめる。