何もしないでじっとしていると、不安ばかりが大きくなり、余計に緊張します。

「どうしよう。うまくいくかな。緊張するな」

ネガティブなことばかりを考えやすくなる。

ネガティブになっていると、余計にネガティブを考えてしまうという魔のループ。

そんな悪循環を断ち切るときは、作成した履歴書を読みましょう。

自己PRと志望動機を中心に読むといいでしょう。

できれば黙読ではなく、声に出して読むのがおすすめです。

スポーツでいう、試合前の準備運動のようなものです。

体を動かすことで、筋肉が温まり、緊張が和らぎます。

履歴書を音読して口を動かすことで、顔の筋肉が温まり、緊張が和らいできます。

自己PRや志望動機の復習にもなるため、効果的です。

もし、周りに人がいて迷惑になるなら、小さな声で読んでもかまいません。

小さな声さえ厳しければ、声は出さず、口を動かすだけでもかまいません。

何もしないでじっとしているよりは、はるかに建設的です。

「面接に向けて何かをしている」という状況が安心感をもたらし、緊張が和らいでくるのです。

• 面接前は、履歴書を音読して、面接前の緊張を和らげる。