面接直前の緊張を抑える簡単な方法は、深呼吸です。

名前を呼ばれて面接室のドアを開ける前に、大きな深呼吸をします。

大きく息を吸い込んで、ゆっくり吐きます。

わずか数秒の動作ですが、気持ちを落ち着かせる効果があります。

深呼吸は、副交感神経を意図的にコントロールできる方法です。

大きく息を吸い込むことで、体の中に大量の酸素が取り込まれます。

酸素が脳に供給され、気持ちが落ち着いてくるでしょう。

余裕があれば1回だけでなく、3回でもかまいません。

酸素が脳に行き渡り、緊張が和らぐだけでなく、頭の働きもよくなるのです。

これは面接に限らず、プレゼンの直前でも使える方法です。

「大切な場面の直前は深呼吸」と覚えておきましょう。

たった1回の深呼吸で、面接を左右するかもしれません。

• 名前を呼ばれたら、ドアを開ける前に深呼吸をする。