緊張しやすい人には、ある特徴があります。

「緊張しないようにしよう」と考えていることです。

緊張しないことを考えているなら、緊張が抑えられると思いますが、そうではありません。

逆に、緊張を増幅させてしまいます。

緊張しないと考えるのは、緊張を考えているのと同じです。

「緊張しないようにしよう」と考えているとき、頭の中では、緊張している自分を想像しているのです。

しかも鮮明に、繰り返し想像しています。

緊張しないと考えれば考えるほど、余計なプレッシャーがかかり、緊張が強くなるのです。

面接前に「緊張しないようにしよう」と考えることほど、危険なことはありません。

では、どうするか。

面接前は、緊張について考えすぎないことです。

できれば「緊張」というキーワードすら思い浮かべません。

緊張を考えそうになれば、わざと別のことを考え、気を紛らわせます。

自己PRや志望動機の内容を復習したほうが、よほど気持ちを落ち着かせてくれるでしょう。

• 面接前は、緊張について考えすぎない。