「絶対緊張してはいけない」と思うから、緊張します。

緊張をわずかでも感じると「これではいけない」と考え、焦りを感じます。

その結果、緊張が増えると、さらにまた「これではいけない」という焦りが増幅されます。

悪循環なのです。

ですから、逆に考えましょう。

「少しくらい緊張してもいい」と考えるのです。

「それでは余計に緊張しそう」と思うかもしれませんが、意外にも緊張を抑える効果があります。

「緊張してもいい」と考えるのは、自分に許可を与える行為です。

緊張しそうな自分を受け入れれば、安心感が出て、かえって緊張が和らぐのです。

少しくらいの緊張は、許容範囲です。

面接は本来、多少の緊張があったほうがいいのです。

適度な緊張は、注意力を高め、気持ちを引き締めること。

気持ちが引き締まっているほうが、失言や失態を防ぐ効果があります。

適度の範囲なら、緊張するのも大切なことなのです。

• 「少しくらい緊張してもいい」と考える。