不安・緊張・焦りを感じたとき、すぐ平常心を取り戻す魔法の言葉があります。

平常心です。

心の中で「平常心」という言葉を、繰り返し唱えてください。

ゆっくり、丁寧に、やさしい言葉で語りかけるように唱えましょう。

心の中で唱えることで、自分に言い聞かせることができます。

「平常心、平常心、平常心……」

暗示の効果が生まれ、だんだん気持ちが落ち着いてくるでしょう。

状況が許せば、声に出してもかまいません。

言葉の力を借りましょう。

言葉には、不思議な力が宿っています。

冷静な言葉を使えば、心も冷静になります。

自分を縛っていた見えない鎖が解かれ、ゆったりした気持ちを取り戻せるでしょう。

• 不安・緊張・焦りを感じたときは、心の中で「平常心」と唱える。