私は、汗かきです。

それを自覚したのは、高校生のころのある定例会がきっかけでした。

私が登校していた高校では、毎週月曜日に大規模な朝礼がありました。

全校生徒全員が運動場に出て、こまごました報告をした後、校長先生の話を聞くという流れです。

しかも、校長先生の話が、長いのです。

まだそれはいいのですが、困ったのは、夏場でした。

真夏の強い日差しの中、立ち続けていると、滝のように汗をかくのです。

このときです。

周りにたくさんの生徒がいるのですが、私の背中だけ、びっしょりになっています。

それがきっかけで「自分は汗をかきやすい体質なんだな」と自覚するようになったのです。

校長先生の話が終わると、友人から「背中の汗がすごいよ」と笑われるのも、定例でした。

しかし、そう言われても、汗は自然に出るものです。

体全身の汗を、一度に抑える方法があります。

ポイントは、首筋です。

たとえば「冷却シート」を首の後ろに張ってみましょう。

首もとは、冷感効果が高い場所です。

首周りは、たくさんの神経が集中して通っています。

首周りを冷やすと、神経が冷やされて、冷たい刺激が脳に伝わります。

脳は「寒いなあ」と勘違いして、一時的に全身の汗が止まるようになるのです。

首だけ冷やしているにもかかわらず、体全身が冷たくなったように感じ、汗の量が減るのです。

こうした方法を「局所冷却法」と呼びます。

冷却シートがなければ、水で湿ったタオルを首に巻くだけでも、大変効果があります。

熱中症の予防や応急処置にも活用できますから、ぜひ覚えておきましょう。

• 体全身の汗を抑えたいときは、首の後ろを冷却シートで冷やす。