執筆者:水口貴博

ストレスをためる人とためない人の30の違い

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ストレスをためる人は「後回し」にする。ストレスをためない人は「今すぐ」に行う。

ストレスをためる人は「後回し」にする。ストレスをためない人は「今すぐ」に行う。 | ストレスをためる人とためない人の30の違い

ストレスをためる人は、仕事や勉強をいつも後回しにしていると言うことです。

後回しは、楽に思えます。

楽に思えるから、ほとんどの人が、面倒なことは後回しにしてストレスを回避しようとします。

ストレスをため込む人は、ストレスとの上手な付き合い方だと、勘違いしています。

本当は、後回しにすればするほど、ストレスがたまっていくという事実があるのです。

「まだやっていないのか」

「今まで何をしていたのですか」

「早くしろ」

ぐずぐずしていたばかりに叱られた経験はありませんか。

後回しにすることは、他人からの評価が下がり、叱られたり叱られたりします。

そのほうがストレスが大きくなってしまうのです。

一時的にストレスから逃れることはできても、ためた分のストレスの波が、後から押し寄せてきます。

初めにあったストレスが倍以上に大きくなって返ってきます。

だからストレスをためる人は、いつも「後回しにする」という効率の悪い習慣が癖になっています。

嫌な仕事、面倒なことほど「今すぐ」に行うことがストレスを少しでも小さくさせる工夫です。

早く終わらせれば、早く忘れることができます。

後回しにしていると「やらないといけない」と頭の中で、何度も反復しなければならなくなり、それが疲れに変わります。

「今すぐ」という習慣は、行動が早いだけでなく、人からの評価も高くなります。

「あの人は、言われたことはすぐやるタイプだ」

「あの人は、行動力がある」

「スピードがある」

仕事が速くなるだけでなく、評価も高くなり、昇進も早くなります。

ストレスとの上手な付き合い方は「今すぐ」という行動習慣なのです。

ストレスをためる人とためない人の違い(11)
  • 面倒なことほど、今すぐ片付ける。
考えてもわからないことは、すぐ答えを聞いてもいい。

ストレスをためる人とためない人の30の違い

  1. ストレスの本当の解決は、短期ではなく、長期で考えること!
  2. ストレスのほとんどは「肉体的」より「精神的」である。
  3. 心の運転は、車の運転と同じ。
    事故を起こす原因は、運転にある。
  4. ストレスをためている人は、弱いものをいじめようとする。
    ストレスをためない人は、弱いものを助けようとする。
  5. 短期的に考えていると、短気になる。
  6. 今日を懸命に生きる人は、賢く生きることができる。
  7. お金で動くと、ストレスが増える。
    喜びで動くと、ストレスがなくなる。
  8. 素直、正直が一番疲れない。
  9. 相手と話す前に、まず自分と話をしよう。
  10. ストレスをためる人は、受け止める。
    ストレスをためない人は、バネにする。
  11. ストレスをためる人は「後回し」にする。
    ストレスをためない人は「今すぐ」に行う。
  12. 考えてもわからないことは、すぐ答えを聞いてもいい。
  13. タバコは、いらいらを減らすどころか、増やしてしまう。
  14. マイナスの感情は、開き直ることで克服できる。
  15. 喧嘩をした相手とは、できるだけ早く仲直りすること。
  16. ストレスをためる人は、仕事をするために休まない。
    ストレスをためない人は、仕事をするために休む。
  17. ストレスをためる人は、我慢で乗り切ろうとする。
    ストレスをためない人は、協力で乗り切ろうとする。
  18. 生活のリズムが一定だから、ストレスも小さくなる。
  19. おしゃべりな人は、ストレスをためにくい。
  20. ルールを先に考えすぎると、挫折する。
    しながらルールを覚えると、楽しくなる。
  21. 楽しさや面白さは、自分から積極的に見つけていく。
  22. もつれた糸をほどくために、いったん休憩を入れる。
  23. 海外旅行で、自分をリセット。
  24. 流れが悪くなったとき、ストレスを感じ始める。
  25. ストレスの多い人は「完全」を求める。
    ストレスの少ない人は「適当」を求める。
  26. ごちゃごちゃした部屋は、心もごちゃごちゃになる。
    すっきりした部屋は、心もすっきりする。
  27. 負けるとわかっている戦いには「逃げる」という選択が最適。
  28. 質より、量をこなせば、ストレスがなくなる。
  29. 競争に熱くなっても、自分のペースを崩すことだけはしないこと。
  30. 「調子に乗るな」を信じてはいけない。

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