ストレス対策

ストレスをためる人とためない人の
30の違い

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ストレスをためる人は
「後回し」にする。
ストレスをためない人は
「今すぐ」に行う。

ストレスをためる人は「後回し」にする。ストレスをためない人は「今すぐ」に行う。 | ストレスをためる人とためない人の30の違い

ストレスをためる人は、仕事や勉強をいつも後回しにしていると言うことです。

後回しは、楽に思えます。

楽に思えるから、ほとんどの人が、面倒なことは後回しにしてストレスを回避しようとします。

ストレスをため込む人は、ストレスとの上手な付き合い方だと、勘違いしています。

本当は、後回しにすればするほど、ストレスがたまっていくという事実があるのです。

「まだやっていないのか」

「今まで何をしていたのですか」

「早くしろ」

ぐずぐずしていたばかりに叱られた経験はありませんか。

後回しにすることは、他人からの評価が下がり、叱られたり叱られたりします。

そのほうがストレスが大きくなってしまうのです。

一時的にストレスから逃れることはできても、ためた分のストレスの波が、後から押し寄せてきます。

初めにあったストレスが倍以上に大きくなって返ってきます。

だからストレスをためる人は、いつも「後回しにする」という効率の悪い習慣が癖になっています。

嫌な仕事、面倒なことほど「今すぐ」に行うことがストレスを少しでも小さくさせる工夫です。

早く終わらせれば、早く忘れることができます。

後回しにしていると「やらないといけない」と頭の中で、何度も反復しなければならなくなり、それが疲れに変わります。

「今すぐ」という習慣は、行動が早いだけでなく、人からの評価も高くなります。

「あの人は、言われたことはすぐやるタイプだ」

「あの人は、行動力がある」

「スピードがある」

仕事が速くなるだけでなく、評価も高くなり、昇進も早くなります。

ストレスとの上手な付き合い方は「今すぐ」という行動習慣なのです。

ストレスをためる人とためない人の違い(11)
  • 面倒なことほど、今すぐ片付ける。
考えてもわからないことは、すぐ答えを聞いてもいい。

もくじ
ストレスをためる人とためない人の30の違い
ストレスをためる人は「後回し」にする。ストレスをためない人は「今すぐ」に行う。 | ストレスをためる人とためない人の30の違い

  1. ストレスの本当の解決は、短期ではなく、長期で考えること!
    ストレスの本当の解決は、短期ではなく、長期で考えること!
  2. ストレスのほとんどは「肉体的」より「精神的」である。
    ストレスのほとんどは「肉体的」より「精神的」である。
  3. 心の運転は、車の運転と同じ。<br>事故を起こす原因は、運転にある。
    心の運転は、車の運転と同じ。
    事故を起こす原因は、運転にある。
  4. ストレスをためている人は、弱いものをいじめようとする。<br>ストレスをためない人は、弱いものを助けようとする。
    ストレスをためている人は、弱いものをいじめようとする。
    ストレスをためない人は、弱いものを助けようとする。
  5. 短期的に考えていると、短気になる。
    短期的に考えていると、短気になる。
  6. 今日を懸命に生きる人は、賢く生きることができる。
    今日を懸命に生きる人は、賢く生きることができる。
  7. お金で動くと、ストレスが増える。<br>喜びで動くと、ストレスがなくなる。
    お金で動くと、ストレスが増える。
    喜びで動くと、ストレスがなくなる。
  8. 素直、正直が一番疲れない。
    素直、正直が一番疲れない。
  9. 相手と話す前に、まず自分と話をしよう。
    相手と話す前に、まず自分と話をしよう。
  10. ストレスをためる人は、受け止める。<br>ストレスをためない人は、バネにする。
    ストレスをためる人は、受け止める。
    ストレスをためない人は、バネにする。
  11. ストレスをためる人は「後回し」にする。<br>ストレスをためない人は「今すぐ」に行う。
    ストレスをためる人は「後回し」にする。
    ストレスをためない人は「今すぐ」に行う。
  12. 考えてもわからないことは、すぐ答えを聞いてもいい。
    考えてもわからないことは、すぐ答えを聞いてもいい。
  13. タバコは、いらいらを減らすどころか、増やしてしまう。
    タバコは、いらいらを減らすどころか、増やしてしまう。
  14. マイナスの感情は、開き直ることで克服できる。
    マイナスの感情は、開き直ることで克服できる。
  15. 喧嘩をした相手とは、できるだけ早く仲直りすること。
    喧嘩をした相手とは、できるだけ早く仲直りすること。
  16. ストレスをためる人は、仕事をするために休まない。<br>ストレスをためない人は、仕事をするために休む。
    ストレスをためる人は、仕事をするために休まない。
    ストレスをためない人は、仕事をするために休む。
  17. ストレスをためる人は、我慢で乗り切ろうとする。<br>ストレスをためない人は、協力で乗り切ろうとする。
    ストレスをためる人は、我慢で乗り切ろうとする。
    ストレスをためない人は、協力で乗り切ろうとする。
  18. 生活のリズムが一定だから、ストレスも小さくなる。
    生活のリズムが一定だから、ストレスも小さくなる。
  19. おしゃべりな人は、ストレスをためにくい。
    おしゃべりな人は、ストレスをためにくい。
  20. ルールを先に考えすぎると、挫折する。<br>しながらルールを覚えると、楽しくなる。
    ルールを先に考えすぎると、挫折する。
    しながらルールを覚えると、楽しくなる。
  21. 楽しさや面白さは、自分から積極的に見つけていく。
    楽しさや面白さは、自分から積極的に見つけていく。
  22. もつれた糸をほどくために、いったん休憩を入れる。
    もつれた糸をほどくために、いったん休憩を入れる。
  23. 海外旅行で、自分をリセット。
    海外旅行で、自分をリセット。
  24. 流れが悪くなったとき、ストレスを感じ始める。
    流れが悪くなったとき、ストレスを感じ始める。
  25. ストレスの多い人は「完全」を求める。<br>ストレスの少ない人は「適当」を求める。
    ストレスの多い人は「完全」を求める。
    ストレスの少ない人は「適当」を求める。
  26. ごちゃごちゃした部屋は、心もごちゃごちゃになる。<br>すっきりした部屋は、心もすっきりする。
    ごちゃごちゃした部屋は、心もごちゃごちゃになる。
    すっきりした部屋は、心もすっきりする。
  27. 負けるとわかっている戦いには「逃げる」という選択が最適。
    負けるとわかっている戦いには「逃げる」という選択が最適。
  28. 質より、量をこなせば、ストレスがなくなる。
    質より、量をこなせば、ストレスがなくなる。
  29. 競争に熱くなっても、自分のペースを崩すことだけはしないこと。
    競争に熱くなっても、自分のペースを崩すことだけはしないこと。
  30. 「調子に乗るな」を信じてはいけない。
    「調子に乗るな」を信じてはいけない。

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