執筆者:水口貴博

ストレスをためる人とためない人の30の違い

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マイナスの感情は、開き直ることで克服できる。

マイナスの感情は、開き直ることで克服できる。 | ストレスをためる人とためない人の30の違い

「嫌だな」と思っているときには、自分の心で苦しみを感じている状態です。

まだ起こってもいない現実を、自分の頭で妄想を膨らませています。

こういうときに膨らませる妄想は、たいてい、悪い方向です。

「嫌だな」と思うくらいですから、自分にとって都合の悪いように考えます。

この「嫌だな」と感情も思い続ければ、思ったより大きなストレスへと変わります。

肉体的には何も傷はついていませんが、精神的に少しずつ傷をつけている状態です。

傷が浅いうちに、何とか対処できる方法はないのでしょうか。

触ることも見ることもできない感情に対して、よい対処法はないのでしょうか。

私も実践している、よい方法があります。

「開き直り」です。

「開き直り」というのは、今の感情を180度回転させるということです。

悪い方向へと考えていてもいいことはありませんから、思い切って逆をします。

「開き直り」とは、嫌だなと思ったことは、自分から進んでやりに行くということです。

逃げたい出来事を、自分から進んで追いかけていくと言うことです。

その出来事に対して、体当たりすればいいのです。

「水口君、ちょっと頼みたい仕事がある」と言われたとき「嫌だな」と思いそうになります。

そうなれば開き直り、むしろ自分から「今すぐやります」と乗り気になります。

乗り気にならないと「嫌だな」という感情をいつまでも消すことはできないのです。

「よし! 思い切って立ち向かおう!」と開き直れば、マイナスの感情は、プラスの感情へと一瞬で変わります。

180度開き直れば、マイナスの感情が、プラスへと変わります。

どんなに暗い闇の状態でも、180度ひっくり返せば、明るい光になります。

ストレスをためる人とためない人の違い(14)
  • 嫌だと思うことは、開き直って体当たりしてしまう。
喧嘩をした相手とは、できるだけ早く仲直りすること。

ストレスをためる人とためない人の30の違い

  1. ストレスの本当の解決は、短期ではなく、長期で考えること!
  2. ストレスのほとんどは「肉体的」より「精神的」である。
  3. 心の運転は、車の運転と同じ。
    事故を起こす原因は、運転にある。
  4. ストレスをためている人は、弱いものをいじめようとする。
    ストレスをためない人は、弱いものを助けようとする。
  5. 短期的に考えていると、短気になる。
  6. 今日を懸命に生きる人は、賢く生きることができる。
  7. お金で動くと、ストレスが増える。
    喜びで動くと、ストレスがなくなる。
  8. 素直、正直が一番疲れない。
  9. 相手と話す前に、まず自分と話をしよう。
  10. ストレスをためる人は、受け止める。
    ストレスをためない人は、バネにする。
  11. ストレスをためる人は「後回し」にする。
    ストレスをためない人は「今すぐ」に行う。
  12. 考えてもわからないことは、すぐ答えを聞いてもいい。
  13. タバコは、いらいらを減らすどころか、増やしてしまう。
  14. マイナスの感情は、開き直ることで克服できる。
  15. 喧嘩をした相手とは、できるだけ早く仲直りすること。
  16. ストレスをためる人は、仕事をするために休まない。
    ストレスをためない人は、仕事をするために休む。
  17. ストレスをためる人は、我慢で乗り切ろうとする。
    ストレスをためない人は、協力で乗り切ろうとする。
  18. 生活のリズムが一定だから、ストレスも小さくなる。
  19. おしゃべりな人は、ストレスをためにくい。
  20. ルールを先に考えすぎると、挫折する。
    しながらルールを覚えると、楽しくなる。
  21. 楽しさや面白さは、自分から積極的に見つけていく。
  22. もつれた糸をほどくために、いったん休憩を入れる。
  23. 海外旅行で、自分をリセット。
  24. 流れが悪くなったとき、ストレスを感じ始める。
  25. ストレスの多い人は「完全」を求める。
    ストレスの少ない人は「適当」を求める。
  26. ごちゃごちゃした部屋は、心もごちゃごちゃになる。
    すっきりした部屋は、心もすっきりする。
  27. 負けるとわかっている戦いには「逃げる」という選択が最適。
  28. 質より、量をこなせば、ストレスがなくなる。
  29. 競争に熱くなっても、自分のペースを崩すことだけはしないこと。
  30. 「調子に乗るな」を信じてはいけない。

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