執筆者:水口貴博

ストレスをためる人とためない人の
30の違い

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マイナスの感情は、
開き直ることで克服できる。

マイナスの感情は、開き直ることで克服できる。 | ストレスをためる人とためない人の30の違い

「嫌だな」と思っているときには、自分の心で苦しみを感じている状態です。

まだ起こってもいない現実を、自分の頭で妄想を膨らませています。

こういうときに膨らませる妄想は、たいてい、悪い方向です。

「嫌だな」と思うくらいですから、自分にとって都合の悪いように考えます。

この「嫌だな」と感情も思い続ければ、思ったより大きなストレスへと変わります。

肉体的には何も傷はついていませんが、精神的に少しずつ傷をつけている状態です。

傷が浅いうちに、何とか対処できる方法はないのでしょうか。

触ることも見ることもできない感情に対して、よい対処法はないのでしょうか。

私も実践している、よい方法があります。

「開き直り」です。

「開き直り」というのは、今の感情を180度回転させるということです。

悪い方向へと考えていてもいいことはありませんから、思いきって逆をします。

「開き直り」とは、嫌だなと思ったことは、自分から進んでやりに行くということです。

逃げたい出来事を、自分から進んで追いかけていくと言うことです。

その出来事に対して、体当たりすればいいのです。

「水口君、ちょっと頼みたい仕事がある」と言われたとき「嫌だな」と思いそうになります。

そうなれば開き直り、むしろ自分から「今すぐやります」と乗り気になります。

乗り気にならないと「嫌だな」という感情をいつまでも消すことはできないのです。

「よし! 思いきって立ち向かおう!」と開き直れば、マイナスの感情は、プラスの感情へと一瞬で変わります。

180度開き直れば、マイナスの感情が、プラスへと変わります。

どんなに暗い闇の状態でも、180度ひっくり返せば、明るい光になります。

ストレスをためる人とためない人の違い(14)
  • 嫌だと思うことは、開き直って体当たりしてしまう。
喧嘩をした相手とは、できるだけ早く仲直りすること。

ストレスをためる人とためない人の30の違い
ストレスをためる人とためない人の30の違い

  1. ストレスの本当の解決は、短期ではなく、長期で考えること!
    ストレスの本当の解決は、短期ではなく、長期で考えること!
  2. ストレスのほとんどは「肉体的」より「精神的」である。
    ストレスのほとんどは「肉体的」より「精神的」である。
  3. 心の運転は、車の運転と同じ。<br>事故を起こす原因は、運転にある。
    心の運転は、車の運転と同じ。
    事故を起こす原因は、運転にある。
  4. ストレスをためている人は、弱いものをいじめようとする。<br>ストレスをためない人は、弱いものを助けようとする。
    ストレスをためている人は、弱いものをいじめようとする。
    ストレスをためない人は、弱いものを助けようとする。
  5. 短期的に考えていると、短気になる。
    短期的に考えていると、短気になる。
  6. 今日を懸命に生きる人は、賢く生きることができる。
    今日を懸命に生きる人は、賢く生きることができる。
  7. お金で動くと、ストレスが増える。<br>喜びで動くと、ストレスがなくなる。
    お金で動くと、ストレスが増える。
    喜びで動くと、ストレスがなくなる。
  8. 素直、正直が一番疲れない。
    素直、正直が一番疲れない。
  9. 相手と話す前に、まず自分と話をしよう。
    相手と話す前に、まず自分と話をしよう。
  10. ストレスをためる人は、受け止める。<br>ストレスをためない人は、バネにする。
    ストレスをためる人は、受け止める。
    ストレスをためない人は、バネにする。
  11. ストレスをためる人は「後回し」にする。<br>ストレスをためない人は「今すぐ」に行う。
    ストレスをためる人は「後回し」にする。
    ストレスをためない人は「今すぐ」に行う。
  12. 考えてもわからないことは、すぐ答えを聞いてもいい。
    考えてもわからないことは、すぐ答えを聞いてもいい。
  13. タバコは、いらいらを減らすどころか、増やしてしまう。
    タバコは、いらいらを減らすどころか、増やしてしまう。
  14. マイナスの感情は、開き直ることで克服できる。
    マイナスの感情は、開き直ることで克服できる。
  15. 喧嘩をした相手とは、できるだけ早く仲直りすること。
    喧嘩をした相手とは、できるだけ早く仲直りすること。
  16. ストレスをためる人は、仕事をするために休まない。<br>ストレスをためない人は、仕事をするために休む。
    ストレスをためる人は、仕事をするために休まない。
    ストレスをためない人は、仕事をするために休む。
  17. ストレスをためる人は、我慢で乗り切ろうとする。<br>ストレスをためない人は、協力で乗り切ろうとする。
    ストレスをためる人は、我慢で乗り切ろうとする。
    ストレスをためない人は、協力で乗り切ろうとする。
  18. 生活のリズムが一定だから、ストレスも小さくなる。
    生活のリズムが一定だから、ストレスも小さくなる。
  19. おしゃべりな人は、ストレスをためにくい。
    おしゃべりな人は、ストレスをためにくい。
  20. ルールを先に考えすぎると、挫折する。<br>しながらルールを覚えると、楽しくなる。
    ルールを先に考えすぎると、挫折する。
    しながらルールを覚えると、楽しくなる。
  21. 楽しさや面白さは、自分から積極的に見つけていく。
    楽しさや面白さは、自分から積極的に見つけていく。
  22. もつれた糸をほどくために、いったん休憩を入れる。
    もつれた糸をほどくために、いったん休憩を入れる。
  23. 海外旅行で、自分をリセット。
    海外旅行で、自分をリセット。
  24. 流れが悪くなったとき、ストレスを感じ始める。
    流れが悪くなったとき、ストレスを感じ始める。
  25. ストレスの多い人は「完全」を求める。<br>ストレスの少ない人は「適当」を求める。
    ストレスの多い人は「完全」を求める。
    ストレスの少ない人は「適当」を求める。
  26. ごちゃごちゃした部屋は、心もごちゃごちゃになる。<br>すっきりした部屋は、心もすっきりする。
    ごちゃごちゃした部屋は、心もごちゃごちゃになる。
    すっきりした部屋は、心もすっきりする。
  27. 負けるとわかっている戦いには「逃げる」という選択が最適。
    負けるとわかっている戦いには「逃げる」という選択が最適。
  28. 質より、量をこなせば、ストレスがなくなる。
    質より、量をこなせば、ストレスがなくなる。
  29. 競争に熱くなっても、自分のペースを崩すことだけはしないこと。
    競争に熱くなっても、自分のペースを崩すことだけはしないこと。
  30. 「調子に乗るな」を信じてはいけない。
    「調子に乗るな」を信じてはいけない。

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