あなたが最後に砂浜をはだしで歩いたのはいつですか。

子どものころ、砂浜に行くと、はだしでよく歩いたものです。

誰に言われたわけでもなく、自分から靴と靴下を脱ぎ、砂浜を駆け巡っていたでしょう。

穴を掘ってみたり、貝殻を見つけて遊んだり、砂浜に絵や文字を描いて遊んだりしたはずです。

ところが、大人になると、砂浜で靴を脱ぐことがほとんどなくなります。

はだしで歩くことが子どものように感じられ、ためらわれがちです。

足の裏も汚れてしまうと思い、靴を履いたまま砂浜を歩くのが当たり前になる。

そもそも海に行く機会すら、ぐっと減るのです。

久しぶりに海に行き、砂浜をはだしで歩いてみませんか。

自宅でもはだしで歩けますが、やはり砂浜の歩き心地は別格です。

はだしになると、足の裏の感覚が研ぎ澄まされます。

足の裏から砂のさらさらした感触が伝わって気持ちいい。

こそばゆいような感覚もあって、普段味わえない不思議な感覚が得られます。

砂浜を歩くたびに足裏が優しく刺激され、大きな癒やしと心地よさが得られるでしょう。

海辺から波の音も聞こえて、耳でも楽しめます。

まさしく自然のリズムです。

波の音ほど癒やされる音楽はありません。

潮の香りも楽しめます。

とても心地よい香りで、落ち着くでしょう。

嗅覚が刺激されると、全身がリラックスできます。

悩んでいることがあっても、大きな海を眺めていると、ちっぽけに感じられるでしょう。

そうした感覚は、海に行くからこそできることです。

疲れたときや悩んでいるとき、ぜひ海に行ってみてください。

はだしになって砂浜を歩いてみましょう。

そして子どものころのように、砂浜で遊んでみてください。

穴を掘ってみる。

貝殻を見つけて遊んでみる。

砂浜に絵や文字を描いて遊んでみる。

はだしのまま浅瀬に足を入れ、冷たい海水の感触を楽しんでみてください。

人目を気にする必要はありません。

童心に返れるし、自然と心が落ち着きます。

海の砂浜には、最高の癒やしがあります。

どんなに疲れていても、どんなに悩んでいても、どんなに落ち込んでいても、元気が出てくるのです。

• 海に行って、はだしで砂浜を歩いてみる。