日常では時に、いらいらしてしまうことがあるでしょう。

嫌なことがあると、むっとしてしまいます。

思い通りにいかないことがあると、感情も高ぶってストレスがたまっていき、表情も悪くなります。

いらいらを通り越して「怒り」の感情に発展することもありますね。

できればいらいらしないようにしたいところですが、難しいこともあります。

どうしてもいらいらしてしまうことがあるもの。

心のコントロールがうまくいかず、やむを得ないこともあるでしょう。

心の中がとげとげして、いても立ってもいられないことがあるものですね。

もしいらいらすることがあれば、やるべきことは1つです。

少しでも早く落ち着きを取り戻すようにしてください。

いらいらするのは時間の無駄です。

仕事にも集中できず、笑顔を作ることもできず、いいことは何もありません。

いらいらしていると、ストレスのせいで自律神経の働きが悪くなり、健康に良くありません。

ひたすら息苦しい時間が続くばかり。

気がつくと、1時間も2時間も時間がたっているのです。

積極的にいらいらを解消させるようにしましょう。

時間に任せて落ち着きを取り戻すこともできますが、少しでも無駄な時間を減らしたいなら、能動的なアクションが有効です。

大きく深呼吸をしたり、ストレッチをしたり、窓から外の景色を眺めたり。

飲み物を飲むのもよし。

外の空気を食うのもよし。

気晴らしにゲームをするのもよし。

甘いものを食べて、脳をクールダウンさせるのも名案です。

しばらく仕事の手を止め、3分でもいいので、瞑想めいそうの時間を作ってみるのもおすすめです。

いらいらの解消法は人によって異なり、十人十色です。

自分なりのいらいら解消法を身につけておくといいでしょう。

1分1秒でも早くいらいらを解消させることが大切です。

少しでも早く普段の自分を取り戻すに越したことはありません。

いらいらの解消に専念したほうが、全体で見ると、時間の節約につながります。

• いらいらすることがあれば、すぐリフレッシュをして、落ち着きを取り戻す。