食の可能性を広げる
30の言葉

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ダイエットには、
スローテンポの音楽が効果的。

ダイエットには、スローテンポの音楽が効果的。 | 食の可能性を広げる30の言葉

ダイエットをしたいなら「ある音楽」が効果的

「体重が気になる」

「肥満体型なので痩せたい」

「よし、ダイエットに取り組もう!」

肥満体型ならダイエットが必要です。

「このままではいけない」と奮起して、いざスリムな体型を目指し、ダイエットに励む人もいるでしょう。

もしあなたがダイエットを考えているなら、ダイエットの成功に役立つコツがあります。

食事中にスローテンポの音楽を流しましょう。

集中的に聞くのではなく、背景音楽として流すだけでOKです。

たったこれだけでダイエットが成功しやすくなります。

なぜスローテンポの音楽を聴くと、ダイエットができるのか

「たかが音楽でダイエットができるわけがない」と思ったあなた。

いいえ、それは誤解です。

スローテンポとダイエットは無関係に思えますが誤解です。

なぜスローテンポの音楽を聴くと、ダイエットができるのか。

スローテンポの音楽をかけると、まったり落ち着いた雰囲気が漂います。

心理的な影響を受け、自然と食べるスピードもスローになります。

ゆっくり食べるようになると、満腹感を得られやすくなって食べすぎを抑止できます。

結果としてダイエットにつながるのです。

たかが音楽と思いますが、意外にもダイエットに効果的なのです。

たとえば、ファストフード店で流れる音楽を思い出してください。

ファストフード店は回転率を上げるため、比較的アップテンポの曲が流れています。

テンポの速い音楽が流れていると、せかされているような心理影響を受けるため、自然と食事のスピードも速くなります。

私たちは知らず知らずのうちに音楽の影響を受けています。

その逆パターンとして、スローテンポの音楽を活用すれば、食事スピードを抑えられるためダイエットに効果的です。

目安はBPM60以下

スローテンポであればあるほど効果的です。

目安は「BPM60以下」です。

つまり、1分間に60拍以下ということです。

メトロノームのカチカチという音が、1分間に60回以下をイメージするとわかりやすいでしょう。

テンポがスローであればあるほど効果的です。

特にヒーリングミュージックはスローテンポの曲調で構成されているため最適です。

スローテンポの音楽は、ダイエットの心強い味方

音楽の力を味方につけてダイエットを成功させましょう。

音楽を聴きながら食事をするだけですから簡単ですね。

テレビを見ながら食事をするのもいいですが、たまにはテレビを消して、スローテンポの音楽を聴きながら食事をしてみてください。

室内の照明を落とせば、さらに効果的です。

一段と落ち着いた雰囲気になるので、ゆっくり食事ができるようになるでしょう。

スローテンポの音楽は、ダイエットの心強い味方です。

スローテンポとダイエットの相性は抜群ですから、2つを組み合わせれば間違いありません。

スローテンポの中でもお気に入りの曲を選べば、音楽を楽しみながら食事をすることになって一石二鳥です。

食の可能性を広げる言葉(23)
  • スローテンポの音楽を流しながら食事をして、食べすぎを防ぐ。
食の可能性は「おいしくもないがまずくもない」という食べ物にある。

食の可能性を広げる30の言葉
食の可能性を広げる30の言葉

  1. 食の可能性を広げるパワーフレーズ。<br>「今日も1日おいしく食べよう」
    食の可能性を広げるパワーフレーズ。
    「今日も1日おいしく食べよう」
  2. 食べたことがないものを見つけたら、とりあえず食べてみよう。
    食べたことがないものを見つけたら、とりあえず食べてみよう。
  3. 安いネタだからといって、食べ方・味わい方が適当になっていないか。
    安いネタだからといって、食べ方・味わい方が適当になっていないか。
  4. 最近「食の話題」を楽しんでいますか。
    最近「食の話題」を楽しんでいますか。
  5. 食欲の季節を、秋に限定しない。
    食欲の季節を、秋に限定しない。
  6. プレゼンの様子を客観的にチェックするなら、食事の様子を客観的にチェックすることもあっていいはずだ。
    プレゼンの様子を客観的にチェックするなら、食事の様子を客観的にチェックすることもあっていいはずだ。
  7. 食の可能性は、デパートの試食コーナーにある。
    食の可能性は、デパートの試食コーナーにある。
  8. どんなに素晴らしい料理も、ぼろぼろの食器では台無し。
    どんなに素晴らしい料理も、ぼろぼろの食器では台無し。
  9. ミーハーな人を否定することは、食の可能性の制限につながる。
    ミーハーな人を否定することは、食の可能性の制限につながる。
  10. 仕事ができる人は、必ずいい食事を取っている。
    仕事ができる人は、必ずいい食事を取っている。
  11. 「ゆっくり食べる」と「だらだら食べる」は、似て非なるもの。
    「ゆっくり食べる」と「だらだら食べる」は、似て非なるもの。
  12. 目の前に集中する習慣は、仕事や勉強に限ったことではない。<br>食事にも同じことがいえる。
    目の前に集中する習慣は、仕事や勉強に限ったことではない。
    食事にも同じことがいえる。
  13. スランプから抜け出したいなら、きちんと食事を取ること。
    スランプから抜け出したいなら、きちんと食事を取ること。
  14. あなたは自分の大好物を、きちんと把握できていますか。
    あなたは自分の大好物を、きちんと把握できていますか。
  15. お金持ちだからゆっくり食べるのではない。<br>ゆっくり食べるからお金持ちになるのだ。
    お金持ちだからゆっくり食べるのではない。
    ゆっくり食べるからお金持ちになるのだ。
  16. 外食ができないのは、お金がないのではなく、勇気がないだけ。
    外食ができないのは、お金がないのではなく、勇気がないだけ。
  17. 大成功をしたら、外食しよう。<br>大失敗をしたときも、外食しよう。
    大成功をしたら、外食しよう。
    大失敗をしたときも、外食しよう。
  18. 腹が立ったら食事のことを考えよう。<br>あっという間に落ち着く。
    腹が立ったら食事のことを考えよう。
    あっという間に落ち着く。
  19. 食費を削っても、削りすぎるな。
    食費を削っても、削りすぎるな。
  20. 一目惚れをしている自分に気づいてください。
    一目惚れをしている自分に気づいてください。
  21. 「落としたあめは捨てるしかない」と考えていないか。
    「落としたあめは捨てるしかない」と考えていないか。
  22. 普段食べないような高級菓子を贈ると、普段食べないような高級菓子を贈られる。
    普段食べないような高級菓子を贈ると、普段食べないような高級菓子を贈られる。
  23. ダイエットには、スローテンポの音楽が効果的。
    ダイエットには、スローテンポの音楽が効果的。
  24. 食の可能性は「おいしくもないがまずくもない」という食べ物にある。
    食の可能性は「おいしくもないがまずくもない」という食べ物にある。
  25. 食べすぎた罪悪感は、運動で晴らそう。
    食べすぎた罪悪感は、運動で晴らそう。
  26. 食わず嫌いは、食の機会損失。<br>食べたこともないのに「食べられない」と決めつけない。
    食わず嫌いは、食の機会損失。
    食べたこともないのに「食べられない」と決めつけない。
  27. 「おなかがすいた」と言う人は、そう言うことで空腹感を紛らわせようとしている。
    「おなかがすいた」と言う人は、そう言うことで空腹感を紛らわせようとしている。
  28. 言葉を失うほどおいしいものを食べた経験はあるか。
    言葉を失うほどおいしいものを食べた経験はあるか。
  29. 何でもないときに豪華な外食をするのも、1つのライフスタイル。
    何でもないときに豪華な外食をするのも、1つのライフスタイル。
  30. 今日の食事のことを日記に書こう。<br>日々の食事も、素晴らしい日記ネタ。
    今日の食事のことを日記に書こう。
    日々の食事も、素晴らしい日記ネタ。

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