執筆者:水口貴博

食生活を豊かにする30の方法

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空腹は、おいしさを高める最高の調味料。

空腹は、おいしさを高める最高の調味料。 | 食生活を豊かにする30の方法

「おいしいものを食べたい」

そう思ったとき、あなたなら何をイメージしますか。

最初に思い浮かべるのは「大好物」ではないでしょうか。

大好物はもともと好きな食べ物なので、特別おいしく感じるでしょう。

人によっては「高級料理」をイメージすることもあるかもしれません。

高級食材を使った凝った料理は、味も見た目も素晴らしく、おいしく味わえるに違いありません。

しかし、実はもっと手軽に簡単な方法で実現できる方法があります。

しかも0円で実現できます。

空腹なのです。

しっかりおなかをすかせておけばいいだけです。

普通の食べ物も、おなかがすいていれば、普段よりおいしく感じられます。

おなかがすいていればいるほど、特別おいしく感じられます。

空腹のときなら、何を食べてもおいしく感じられる

胃の中を空っぽにしておき、おなかがぺこぺこの状態にしておきます。

おなかがすいていればいるほど、食欲が高まるため、普段よりおいしく感じられます。

何を食べてもおいしく感じられます。

おなかがすいているときに食べ物を食べたとき「おいしい!」と感動したことがあるのではないでしょうか。

もし本当におなかがぺこぺこの状態であれば、感動するほどおいしく感じるでしょう。

シンプルな塩おにぎりでさえ「なんておいしいのだろう!」と心を強く動かされるはずです。

おいしさを感じたいとき「何を食べるか」も大切ですが「どれだけおなかがすいているか」も大切です。

空腹と大好物を組み合わせれば、最高です。

おなかがぺこぺこのときに大好物を食べれば、あまりにおいしくて涙を流すほど感動できるでしょう。

「なんておいしいのだろう!」と食の幸せを堪能できるはずです。

空腹は、おいしさを高める最高の調味料

お金がかからないシンプルな方法ですが、効果は絶大です。

おなかをすかせるまでに根気と時間が必要ですが、たまにはそういう食べ方を楽しんでみるのも面白いでしょう。

仕事や勉強を通してしっかり活動しておけば、おなかがすくのも早くなります。

空腹は、おいしさを高める最高の調味料です。

食生活を豊かにする方法(23)
  • おいしく食べたいときは、しっかりおなかをすかせておく。
料理を作る立場を経験すると、もっと料理が味わい深くなる。

食生活を豊かにする30の方法

  1. まず食べることに、幸せを感じる。
  2. 食事を味わう時間は、人生を味わう時間だ。
  3. 「おいしい」を口癖にすると、食生活が豊かになる。
  4. 食事をおいしくいただくためのおまじない。
    手を合わせて笑顔で「いただきます」。
  5. 「朝から大好物を食べる」という選択肢もあっていい。
  6. 食事をしながら、携わった人たちの様子を思い浮かべよう。
  7. 「まずい」とは言わない。
    「変わった味」「口に合わない」と言い換える。
  8. 日々の食事は、褒めるトレーニング。
  9. 早食いの癖があるかぎり、豊かな食生活は実現できない。
  10. 不作法な食べ方は、野生の猿と同じ。
    文化的な生き物なら、食事マナーを意識しよう。
  11. あなたの健康運は、食べるもので決まる。
  12. 挨拶を交わせる店員さんを増やしていくことが、食生活の豊かさにつながる。
  13. いらいらしたら料理を作ろう。
    ストレス発散の効果が抜群。
  14. 割引券を使うなら、早めに使おう。
  15. 風習の食べ物は、素直に食べておくほうが、食生活が豊かになる。
  16. あなたの食生活には「大好物ランキング」がありますか。
  17. 腕時計を外してみると、時間を忘れて食事ができる。
  18. 食器のグレードアップは、食生活のグレードアップ。
  19. 1日3食にとらわれない。
    1日2食以下でもいい。
    1日4食以上でもいい。
  20. 昨日の食事すべてを思い出せますか。
  21. 今は食べることができなくても、いつか食べられるようになる希望だけは持ち続ける。
  22. 食事の時間は、人生で最も幸せな瞬間の1つ。
  23. 空腹は、おいしさを高める最高の調味料。
  24. 料理を作る立場を経験すると、もっと料理が味わい深くなる。
  25. 同じものを食べ続けるより、いろいろなものを食べるほうが、豊かだ。
  26. おいしいお店を紹介すると、おいしいお店を紹介される。
  27. 急いでいるときでも、食事マナーをおろそかにしない。
  28. あなたの1週間を決めるのは、日曜日の朝食にある。
  29. 大好物は、気が向いたときに食べるものではなく、定期的に食べるもの。
  30. 食べたものを記録してみよう。
    食日記は、健全な食生活を促す習慣。

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