本番前の食事は、緊張にも影響します。

本番は、空腹を満たしたうえで挑むようにしましょう。

本番前は緊張のせいで、食事が喉を通らないかもしれません。

空腹であっても、緊張のせいで食欲が感じられにくいこともあるでしょう。

本番前に食事をすると眠くなるため、わざと食事を避ける人もいるかもしれません。

しかし、空腹のまま本番に挑むのは不適切です。

わざわざ失敗しに行くようなものです。

おなかがすいていると、頭がぼうっとして、いらいらしやすくなった経験があるのではないでしょうか。

空腹になると血中のブドウ糖が不足して、脳の働きが低下します。

空腹だと緊張もしやすい。

集中力や思考力が低下したり感情的になりやすくなったりなど、デメリットのオンパレード。

意地を張って空腹を我慢していると、本番に悪い影響をもたらします。

本番前は、腹を満たしておきましょう。

練習どおりの結果を発揮するには、腹ごしらえが第一です。

食事後の眠気が心配なら、眠くならない程度に量を抑えればいいだけです。

満腹まで食べるのではなく、あくまで空腹ではない状態にしておけば十分です。

少量のチョコレートでもかまいません。

食事を通しておいしさを楽しめば、それだけで気持ちも明るくなります。

食事をして腹を満たしておけば、ブドウ糖が補給され、脳は本来のパフォーマンスを発揮できるようになります。

練習どおりの結果を出すことができるようになります。

• 本番前は、空腹の状態は避ける。