つらいことがあってひどく落ち込んでいるときは、食欲がなくなります。

まさに「元気がゼロ」の状態です。

そんなときは「何も食べたくない」と思うもの。

食べる元気すらないでしょう。

何か食べようとしても、食事が喉を通らないもの。

わんわん泣いたり、あるいはただぼうぜんと虚無感にさいなまれたりして、何も食べない時間が過ぎていくでしょう。

ひたすら空虚な時間が過ぎていきます。

ところが、しばらくすると「ある不思議な感覚」に気づくはずです。

しばらくすれば、おなかがぐうぐう鳴り始めます。

元気はないが、腹は減るのです。

空腹は、体からの励まし

「おなかが鳴っているだけ」と思うだけかもしれません。

ここがポイントです。

単なる空腹ではありません。

体からの励ましです。

おなかから聞こえる「ぐうぐう」という音は、体からの切実な訴えです。

おなかが発する声を翻訳してください。

「何も食べないと元気が出ないよ。そんなに落ち込んでいないで、お願いだから何か食べて！　早く元気を取り戻して！」

おなかが訴えかけています。

なけなしの力を振り絞ってあなたを励ましています。

どんなに落ち込んでも腹が減るのは、どんなときでも体はあなたの味方ということ。

体からの励ましに気づいてください。

体からの励ましを、ありがたく受け入れる

「おなかがすいたけど何も食べない」と頑固になるのは良くありません。

「おなかがすいたから何か食べよう」と素直になってください。

体からの励ましを、ありがたく受け入れてください。

腹が減ったら何か食べましょう。

おいしいものを食べるのも良し。

消化にいいものを食べるのも良し。

食事が喉を通らないなら、固形物ではなく、水気を多く含んだ柔らかい食べ物がいいでしょう。

おかゆ、お豆腐、ヨーグルト、くず湯、ジュース、野菜スープ。

もちろんアイスクリームもOKです。

何でもいいから食べてください。

食べると体に糖分が供給されます。

体からパワーが出て、動く力が湧いてくるでしょう。

頭の働きが良くなって、次第に暗い気持ちが消えていくでしょう。

食べることは生きることです。

何かを食べれば、心も体も元気になります。

肉体的にも精神的にも、パワーが出やすくなります。

「空腹」という体からのサインには素直に従いましょう。

腹が減るのは、未来に向かって突き進めというサインです。

• おなかが鳴る音を、励ましの声として受け止める。
• 元気がなくても、きちんと食べて、元気を取り戻す。