身長促進に関する
30の噂と真実

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インスタント食品ばかり食べていると、
身長が伸びない。

インスタント食品ばかり食べていると、身長が伸びない。 | 身長促進に関する30の噂と真実

インスタント食品は、手軽でおいしい食べ物。

わずかな手間でおいしい食事ができるので、忙しい人にとっては助かる食品でしょう。

その一方で、よくない噂を聞くこともあります。

「インスタント食品ばかり食べていると、身長が伸びない」

育ち盛りの子供を持つ親としては、気になる噂ではないでしょうか。

この噂は本当なのでしょうか。

結論としては「可能性がある」と言えます。

インスタント食品ばかり食べていると、体によくない影響を与える場合があります。

その理由は、3つあります。

「カロリーが多い」「栄養が少ない」「リンの含有量が多い」という3点です。

カロリーが多い

インスタント食品の大半は、大量の油分が使われています。

インスタント食品ばかり食べていると、油分によってカロリーを取りすぎてしまう可能性があります。

肥満の原因になり、成長の妨げになる恐れがあります。

肥満は、脂肪が成長ホルモンの分泌を妨げる悪影響が指摘されているため、注意が必要です。

栄養が低い

インスタント食品は、カロリーが多い割に栄養素が少ないのも特徴です。

空腹を満たすことはできても、必要な栄養が取れません。

インスタント食品の中には、栄養素を強化しているものもありますが、やはり自然の食材にはかなわないものが大半です。

インスタント食品ばかり食べていると、必要な栄養が不足したり偏ったりして、成長不良をもたらすことがあります。

リンの含有量が多い

リンは、必須ミネラルの1つ。

人が必要とするミネラルのうち、カルシウムの次に多いのがリンであり、体重の1パーセントを占めています。

体重60キログラムの人の場合、600グラムはリンの重みということになります。

「1円玉が600個分」とわかれば、いかに多いか実感できるでしょう。

リンは成長に欠かせないミネラルですが、大量摂取はよくありません。

リンを取りすぎると、カルシウムや亜鉛の吸収を妨げる悪影響があります。

インスタント食品は、リンが大量に使われている特徴があります。

インスタント食品ばかり食べていると、リンの過剰摂取によってカルシウムの吸収が悪くなり、成長に悪い影響を与えます。

身長促進に関する噂と真実(8)
  • インスタント食品は、必要最小限に抑える。
朝食を抜くと身長が伸びにくくなるのは、本当なのか。

身長促進に関する30の噂と真実
身長促進に関する30の噂と真実

  1. 牛乳を飲めば飲むほど、身長は伸びやすくなるのか。
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  2. 身長を伸ばすためには、カルシウムだけ摂取すればいいのか。
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  3. バレーボールやバスケットボールをすれば、必ず身長が伸びるのか。
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  4. コーヒーを飲むと、身長が伸びなくなるのか。
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  5. コーラを飲むと、身長が伸びにくくなるのか。
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  6. マシュマロを食べると、身長は伸びるのか。
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  7. バナナを食べると、身長が伸びるのは本当なのか。
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  8. インスタント食品ばかり食べていると、身長が伸びない。
    インスタント食品ばかり食べていると、身長が伸びない。
  9. 朝食を抜くと身長が伸びにくくなるのは、本当なのか。
    朝食を抜くと身長が伸びにくくなるのは、本当なのか。
  10. 身長を伸ばすのに、お酒やタバコは効果があるのか。
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  11. 身長が伸びやすいスポーツ、伸びにくいスポーツ。
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  12. 両親の身長から子供の最終身長を予想する計算式。
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  13. なぜ大人になっても身長が伸びる人がいるのか。
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  14. 鉄棒にぶら下がっていると、身長は伸びやすくなるのか。
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  15. 身長を伸ばす栄養素は、摂取すればするほど効果が高まるのか。
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  16. 身長の遺伝要因は、どのくらいあるのか。
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  17. なぜ朝と夜とでは、身長が変わるのか。
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  18. 加圧トレーニングに身長を伸ばす効果はあるのか。
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  19. 日光に当たると、身長が伸びるのは本当か。
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  20. 好き嫌いがあると、身長は伸びにくくなるのか。
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  21. 体を伸ばすヨガ・整体・ストレッチ体操に効果はあるのか。
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  22. 正座は、身長に悪影響があるのか。
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  24. 姿勢が悪いと、身長が伸びにくくなるのは本当か。
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  25. 身長を伸ばすために一番大切な栄養素は、カルシウムではない。
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