世の中には、さまざまな噂が出回っています。

根拠のある噂から、根拠のない噂までさまざま。

身長に関する噂の中でも、ひときわ不思議な印象を受けるのが「マシュマロ」です。

「マシュマロを食べると、身長は伸びる」

身長とマシュマロの関係を耳にすることがあるかもしれません。

ネット記事で見かけることがあり、気になっている人も多いのではないでしょうか。

この噂が広まった背景は、インターネットが1つのきっかけになったといわれています。

身長の高い人にマシュマロをよく食べる習慣があったことから、噂が広がったものと見られます。

インターネットが普及した現代は、情報が広まりやすい時代でもあります。

面白いネタほど人の興味をそそり、噂として広がりやすい性質があります。

さて、実際に効果はあるのでしょうか。

結論から言うと、マシュマロを食べても身長の増加にほとんど影響がありません。

マシュマロの主成分は、砂糖・卵白・ゼラチンです。

たしかにゼラチンの元になるコラーゲンは、骨の成長に必要なタンパク質です。

タンパク質が含まれるお菓子なので、身長に良い影響があるように思えるかもしれません。

しかし、タンパク質以外は、骨の成長に必要な要素の大半が欠けています。

マシュマロにタンパク質が含まれているとはいえ、含有量は非常に少なく、身長増加への効果は限定的といえます。

そのためマシュマロだけで1日に必要なタンパク質を摂取するのは非現実です。

マシュマロは、100グラムにつき、およそ2グラムのタンパク質が含まれています。

仮に1日に必要なタンパク質を60グラムとすると、1日に3キログラムも食べないといけない計算になります。

いかに現実離れしているか、おわかりいただけるでしょう。

そのうえ糖分の過剰摂取は、肥満や栄養バランスの乱れにもつながるため、成長に悪影響となり得ます。

こうしたことから、身長を伸ばすためにマシュマロを食べるのはおすすめできません。

マシュマロを食べれば身長が伸びる話は、俗説の範囲です。

身長の伸びは、タンパク質だけでなく、カルシウムやビタミンD、運動、睡眠、遺伝など、複合的な要因が関係しています。

マシュマロは、お菓子としてときどき食べる程度にしておくのが賢明です。

• 身長を伸ばすために、マシュマロばかり食べるのはやめる。
• マシュマロは、お菓子として楽しむ程度にする。