身長促進に関する
30の噂と真実

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日光に当たると、
身長が伸びるのは本当か。

日光に当たると、身長が伸びるのは本当か。 | 身長促進に関する30の噂と真実

「日光に当たると身長が伸びる」

「日光浴は、成長促進に欠かせない」

植物なら日光を浴びて成長するのはわかりますが、人間は動物です。

日光には、身長の増加に必要なビタミンやミネラルなどの栄養素は含まれていません。

身長と日光の関係は、俗説の1つに思う人が多いでしょう。

日光と成長との関連に疑問を持つ人も多いのではないでしょうか。

実際のところ、科学的な根拠は存在します。

日光を浴びると、皮膚に存在するコレステロールが変化して、ビタミンDが生成されます。

ビタミンDには、カルシウムの骨への沈着を促す働きがあります。

外で日光を浴びながら運動すると、相乗効果が生まれ、骨の成長を促してくれるでしょう。

そのため、日光に当たると身長が伸びる可能性も、ゼロとは言い切れないのです。

ただし、日光浴や日焼けだけを目的としている場合は、注意が必要です。

紫外線を浴び続けると、遺伝子であるDNAが傷つくことが確認されています。

日光を通して紫外線を浴びれば浴びるほど、DNAもたくさん傷つきます。

日光の当たりすぎは、しみやしわの原因になり、皮膚の老化を促す悪影響があります。

体内でビタミンDの合成に必要な日光量は、少量でよいことが確認されています。

黄色人種の場合、直射日光に当たる時間は、3分で十分です。

日陰でも、5分から10分程度でビタミンDが生成されることが確認されています。

しみやしわを気にするなら、手のひらがおすすめです。

手のひらはしみができにくい場所の1つ。

手のひらに3分ほど日光を当てるだけでも、ビタミンDが生成される効果があります。

またビタミンDはサプリメントを通して摂取することも可能です。

ビタミンDを摂取する目的なら、日光に当たって紫外線の悪影響を受けるより、サプリメントで摂取したほうが健康的でしょう。

紫外線の悪影響が心配なら、サプリメントで摂取するのも1つの選択肢です。

身長促進に関する噂と真実(19)
  • 外で日光を浴びながら運動をする。
好き嫌いがあると、身長は伸びにくくなるのか。

身長促進に関する30の噂と真実
身長促進に関する30の噂と真実

  1. 牛乳を飲めば飲むほど、身長は伸びやすくなるのか。
    牛乳を飲めば飲むほど、身長は伸びやすくなるのか。
  2. 身長を伸ばすためには、カルシウムだけ摂取すればいいのか。
    身長を伸ばすためには、カルシウムだけ摂取すればいいのか。
  3. バレーボールやバスケットボールをすれば、必ず身長が伸びるのか。
    バレーボールやバスケットボールをすれば、必ず身長が伸びるのか。
  4. コーヒーを飲むと、身長が伸びなくなるのか。
    コーヒーを飲むと、身長が伸びなくなるのか。
  5. コーラを飲むと、身長が伸びにくくなるのか。
    コーラを飲むと、身長が伸びにくくなるのか。
  6. マシュマロを食べると、身長は伸びるのか。
    マシュマロを食べると、身長は伸びるのか。
  7. バナナを食べると、身長が伸びるのは本当なのか。
    バナナを食べると、身長が伸びるのは本当なのか。
  8. インスタント食品ばかり食べていると、身長が伸びない。
    インスタント食品ばかり食べていると、身長が伸びない。
  9. 朝食を抜くと身長が伸びにくくなるのは、本当なのか。
    朝食を抜くと身長が伸びにくくなるのは、本当なのか。
  10. 身長を伸ばすのに、お酒やタバコは効果があるのか。
    身長を伸ばすのに、お酒やタバコは効果があるのか。
  11. 身長が伸びやすいスポーツ、伸びにくいスポーツ。
    身長が伸びやすいスポーツ、伸びにくいスポーツ。
  12. 両親の身長から子供の最終身長を予想する計算式。
    両親の身長から子供の最終身長を予想する計算式。
  13. なぜ大人になっても身長が伸びる人がいるのか。
    なぜ大人になっても身長が伸びる人がいるのか。
  14. 鉄棒にぶら下がっていると、身長は伸びやすくなるのか。
    鉄棒にぶら下がっていると、身長は伸びやすくなるのか。
  15. 身長を伸ばす栄養素は、摂取すればするほど効果が高まるのか。
    身長を伸ばす栄養素は、摂取すればするほど効果が高まるのか。
  16. 身長の遺伝要因は、どのくらいあるのか。
    身長の遺伝要因は、どのくらいあるのか。
  17. なぜ朝と夜とでは、身長が変わるのか。
    なぜ朝と夜とでは、身長が変わるのか。
  18. 加圧トレーニングに身長を伸ばす効果はあるのか。
    加圧トレーニングに身長を伸ばす効果はあるのか。
  19. 日光に当たると、身長が伸びるのは本当か。
    日光に当たると、身長が伸びるのは本当か。
  20. 好き嫌いがあると、身長は伸びにくくなるのか。
    好き嫌いがあると、身長は伸びにくくなるのか。
  21. 体を伸ばすヨガ・整体・ストレッチ体操に効果はあるのか。
    体を伸ばすヨガ・整体・ストレッチ体操に効果はあるのか。
  22. 正座は、身長に悪影響があるのか。
    正座は、身長に悪影響があるのか。
  23. O脚を治すと、身長が伸びる可能性があるのは本当なのか。
    O脚を治すと、身長が伸びる可能性があるのは本当なのか。
  24. 姿勢が悪いと、身長が伸びにくくなるのは本当か。
    姿勢が悪いと、身長が伸びにくくなるのは本当か。
  25. 身長を伸ばすために一番大切な栄養素は、カルシウムではない。
    身長を伸ばすために一番大切な栄養素は、カルシウムではない。
  26. 筋トレは、身長の増加に効果があるのか。
    筋トレは、身長の増加に効果があるのか。
  27. 身長が低いと、コンプレックスになるのか。
    身長が低いと、コンプレックスになるのか。
  28. 早熟型と晩成型。<br>身長が伸びやすいのはどちらか。
    早熟型と晩成型。
    身長が伸びやすいのはどちらか。
  29. 成長期を過ぎた大人が身長を伸ばす方法はあるのか。
    成長期を過ぎた大人が身長を伸ばす方法はあるのか。
  30. 身長を伸ばす手術「イリザロフ法」「ISKD法」とは。
    身長を伸ばす手術「イリザロフ法」「ISKD法」とは。

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