身長促進に関する
30の噂と真実

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バレーボールやバスケットボールをすれば、
必ず身長が伸びるのか。

バレーボールやバスケットボールをすれば、必ず身長が伸びるのか。 | 身長促進に関する30の噂と真実

身長を伸ばしやすいとして有名なスポーツがあります。

たとえば、バレーボールやバスケットボールです。

「バレーボールやバスケットボールは、身長が伸びやすい」

「バレーボールやバスケットボールを始めたら、身長が一気に伸びた」

一度は聞いたことがある話ではないでしょうか。

バレーボールやバスケットボールをしている人は身長の高い人が多いため、説得力があるように思えます。

実際は、どうなのでしょうか。

まずバレーボールやバスケットボールは、骨の成長によいスポーツであるのは事実です。

骨の成長には、縦方向の運動が効果的です。

縦方向の運動によって骨に刺激や圧力が加わると、骨の内部にある骨芽細胞が活性化されます。

その結果、骨の成長がスムーズに促されます。

バレーボールやバスケットボールは、飛び跳ねる運動が多いため、身長増加には有利なスポーツと言えます。

しかし「バレーボールやバスケットボールをすれば、必ず身長が伸びる」と考えるのは誤解です。

あくまで伸びやすいという話であり、必ず伸びるわけではありません。

バレーボールやバスケットボールをしていても、なかなか身長が伸びなかった子供もいます。

また「バレーボールやバスケットボールをすると身長が高くなる」という話が広まりやすい様子にも、理由があります。

そもそもバレーボールやバスケットボールは、身長の高い人ほど有利なスポーツ。

もともと身長の高い人が集まりやすいため、バレーボールやバスケットボールをすると、身長が高くなる錯覚を起こすのです。

骨の成長を促すには縦方向の運動が効果的ですが、あくまで「最も効果的な運動」というだけの話。

大切なことは、体全身をしっかり動かすことです。

全身を満遍なくしっかり動かすことで、骨に刺激が加わるだけでなく、栄養も全身に行き渡ります。

過度の運動でさえ避ければ、どんな運動でも自由です。

テニス・サッカー・水泳でもかまいません。

普通に歩いたり走ったりするだけでも、立派な運動になります。

縄跳びやドッジボールも、思いきり楽しめば、縦方向の運動になります。

どんなスポーツでも、普通に楽しんでいれば、自然と縦方向の運動が含まれます。

身長を伸ばすために、特定のスポーツを無理やりさせるのではなく、本人が楽しんでできるスポーツであることが大事です。

バレーボールやバスケットボールというスポーツに限定せず、体をよく動かす運動なら何でもOKです。

本人が好きで楽しむスポーツは、自然と運動量も多くなり、長続きします。

身長促進に関する噂と真実(3)
  • 「バレーボールやバスケットボールをすれば必ず身長が伸びる」という話は誤解であることを理解する。
コーヒーを飲むと、身長が伸びなくなるのか。

身長促進に関する30の噂と真実
身長促進に関する30の噂と真実

  1. 牛乳を飲めば飲むほど、身長は伸びやすくなるのか。
    牛乳を飲めば飲むほど、身長は伸びやすくなるのか。
  2. 身長を伸ばすためには、カルシウムだけ摂取すればいいのか。
    身長を伸ばすためには、カルシウムだけ摂取すればいいのか。
  3. バレーボールやバスケットボールをすれば、必ず身長が伸びるのか。
    バレーボールやバスケットボールをすれば、必ず身長が伸びるのか。
  4. コーヒーを飲むと、身長が伸びなくなるのか。
    コーヒーを飲むと、身長が伸びなくなるのか。
  5. コーラを飲むと、身長が伸びにくくなるのか。
    コーラを飲むと、身長が伸びにくくなるのか。
  6. マシュマロを食べると、身長は伸びるのか。
    マシュマロを食べると、身長は伸びるのか。
  7. バナナを食べると、身長が伸びるのは本当なのか。
    バナナを食べると、身長が伸びるのは本当なのか。
  8. インスタント食品ばかり食べていると、身長が伸びない。
    インスタント食品ばかり食べていると、身長が伸びない。
  9. 朝食を抜くと身長が伸びにくくなるのは、本当なのか。
    朝食を抜くと身長が伸びにくくなるのは、本当なのか。
  10. 身長を伸ばすのに、お酒やタバコは効果があるのか。
    身長を伸ばすのに、お酒やタバコは効果があるのか。
  11. 身長が伸びやすいスポーツ、伸びにくいスポーツ。
    身長が伸びやすいスポーツ、伸びにくいスポーツ。
  12. 両親の身長から子供の最終身長を予想する計算式。
    両親の身長から子供の最終身長を予想する計算式。
  13. なぜ大人になっても身長が伸びる人がいるのか。
    なぜ大人になっても身長が伸びる人がいるのか。
  14. 鉄棒にぶら下がっていると、身長は伸びやすくなるのか。
    鉄棒にぶら下がっていると、身長は伸びやすくなるのか。
  15. 身長を伸ばす栄養素は、摂取すればするほど効果が高まるのか。
    身長を伸ばす栄養素は、摂取すればするほど効果が高まるのか。
  16. 身長の遺伝要因は、どのくらいあるのか。
    身長の遺伝要因は、どのくらいあるのか。
  17. なぜ朝と夜とでは、身長が変わるのか。
    なぜ朝と夜とでは、身長が変わるのか。
  18. 加圧トレーニングに身長を伸ばす効果はあるのか。
    加圧トレーニングに身長を伸ばす効果はあるのか。
  19. 日光に当たると、身長が伸びるのは本当か。
    日光に当たると、身長が伸びるのは本当か。
  20. 好き嫌いがあると、身長は伸びにくくなるのか。
    好き嫌いがあると、身長は伸びにくくなるのか。
  21. 体を伸ばすヨガ・整体・ストレッチ体操に効果はあるのか。
    体を伸ばすヨガ・整体・ストレッチ体操に効果はあるのか。
  22. 正座は、身長に悪影響があるのか。
    正座は、身長に悪影響があるのか。
  23. O脚を治すと、身長が伸びる可能性があるのは本当なのか。
    O脚を治すと、身長が伸びる可能性があるのは本当なのか。
  24. 姿勢が悪いと、身長が伸びにくくなるのは本当か。
    姿勢が悪いと、身長が伸びにくくなるのは本当か。
  25. 身長を伸ばすために一番大切な栄養素は、カルシウムではない。
    身長を伸ばすために一番大切な栄養素は、カルシウムではない。
  26. 筋トレは、身長の増加に効果があるのか。
    筋トレは、身長の増加に効果があるのか。
  27. 身長が低いと、コンプレックスになるのか。
    身長が低いと、コンプレックスになるのか。
  28. 早熟型と晩成型。<br>身長が伸びやすいのはどちらか。
    早熟型と晩成型。
    身長が伸びやすいのはどちらか。
  29. 成長期を過ぎた大人が身長を伸ばす方法はあるのか。
    成長期を過ぎた大人が身長を伸ばす方法はあるのか。
  30. 身長を伸ばす手術「イリザロフ法」「ISKD法」とは。
    身長を伸ばす手術「イリザロフ法」「ISKD法」とは。

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