子育て

身長促進に関する
30の噂と真実

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身長を伸ばすためには、
カルシウムだけ摂取すればいいのか。

身長を伸ばすためには、カルシウムだけ摂取すればいいのか。 | 身長促進に関する30の噂と真実

「身長を伸ばすには、カルシウムが大切」

「カルシウムをたくさん摂取すれば、身長が伸びる」

「カルシウムを取らなければ、身長が伸びない」

ちまたでは、身長とカルシウムにまつわる話がよく聞かれます。

身長を伸ばすといえば骨の成長であり、骨の成長といえばカルシウム。

 

たしかに身長を伸ばすためにカルシウムは欠かせない栄養素です。

骨の99パーセントはカルシウムでできています。

骨の材料がなければ、骨も成長できません。

骨の成長のためには、カルシウムが必要なのは真実です。

 

しかし、カルシウムだけ摂取すればいいと考えるのは誤りです。

カルシウムだけ摂取していても、残念ながら身長は伸び悩むでしょう。

むしろ、成長不良・栄養失調を招く場合もあります。

骨の成長に欠かせない栄養素は、カルシウムだけではありません。

カルシウムのほか、タンパク質・マグネシウム・ビタミンD・亜鉛なども、身長を伸ばすために必要です。

骨を作るときの鉄筋にあたる「タンパク質」。

カルシウムの吸収や定着に作用する「マグネシウム」や「ビタミンD」。

タンパク質の合成や新しい細胞を生み出すのに必要な「亜鉛」。

そのほか、ビタミンやミネラルなど、全体的な栄養バランスも欠かせません。

大切なのは「栄養バランス」です。

カルシウムだけ注意を向けるのではなく、全体的な栄養バランスを意識しましょう。

体に必要な栄養バランスがそろってこそ、体が健全に成長して、身長もぐんぐん伸びるのです。

身長促進に関する噂と真実(2)
  • カルシウムだけ集中して摂取しない。
バレーボールやバスケットボールをすれば、必ず身長が伸びるのか。

もくじ
身長促進に関する30の噂と真実
身長を伸ばすためには、カルシウムだけ摂取すればいいのか。 | 身長促進に関する30の噂と真実

  1. 牛乳を飲めば飲むほど、身長は伸びやすくなるのか。
    牛乳を飲めば飲むほど、身長は伸びやすくなるのか。
  2. 身長を伸ばすためには、カルシウムだけ摂取すればいいのか。
    身長を伸ばすためには、カルシウムだけ摂取すればいいのか。
  3. バレーボールやバスケットボールをすれば、必ず身長が伸びるのか。
    バレーボールやバスケットボールをすれば、必ず身長が伸びるのか。
  4. コーヒーを飲むと、身長が伸びなくなるのか。
    コーヒーを飲むと、身長が伸びなくなるのか。
  5. コーラを飲むと、身長が伸びにくくなるのか。
    コーラを飲むと、身長が伸びにくくなるのか。
  6. マシュマロを食べると、身長は伸びるのか。
    マシュマロを食べると、身長は伸びるのか。
  7. バナナを食べると、身長が伸びるのは本当なのか。
    バナナを食べると、身長が伸びるのは本当なのか。
  8. インスタント食品ばかり食べていると、身長が伸びない。
    インスタント食品ばかり食べていると、身長が伸びない。
  9. 朝食を抜くと身長が伸びにくくなるのは、本当なのか。
    朝食を抜くと身長が伸びにくくなるのは、本当なのか。
  10. 身長を伸ばすのに、お酒やタバコは効果があるのか。
    身長を伸ばすのに、お酒やタバコは効果があるのか。
  11. 身長が伸びやすいスポーツ、伸びにくいスポーツ。
    身長が伸びやすいスポーツ、伸びにくいスポーツ。
  12. 両親の身長から子供の最終身長を予想する計算式。
    両親の身長から子供の最終身長を予想する計算式。
  13. なぜ大人になっても身長が伸びる人がいるのか。
    なぜ大人になっても身長が伸びる人がいるのか。
  14. 鉄棒にぶら下がっていると、身長は伸びやすくなるのか。
    鉄棒にぶら下がっていると、身長は伸びやすくなるのか。
  15. 身長を伸ばす栄養素は、摂取すればするほど効果が高まるのか。
    身長を伸ばす栄養素は、摂取すればするほど効果が高まるのか。
  16. 身長の遺伝要因は、どのくらいあるのか。
    身長の遺伝要因は、どのくらいあるのか。
  17. なぜ朝と夜とでは、身長が変わるのか。
    なぜ朝と夜とでは、身長が変わるのか。
  18. 加圧トレーニングに身長を伸ばす効果はあるのか。
    加圧トレーニングに身長を伸ばす効果はあるのか。
  19. 日光に当たると、身長が伸びるのは本当か。
    日光に当たると、身長が伸びるのは本当か。
  20. 好き嫌いがあると、身長は伸びにくくなるのか。
    好き嫌いがあると、身長は伸びにくくなるのか。
  21. 体を伸ばすヨガ・整体・ストレッチ体操に効果はあるのか。
    体を伸ばすヨガ・整体・ストレッチ体操に効果はあるのか。
  22. 正座は、身長に悪影響があるのか。
    正座は、身長に悪影響があるのか。
  23. O脚を治すと、身長が伸びる可能性があるのは本当なのか。
    O脚を治すと、身長が伸びる可能性があるのは本当なのか。
  24. 姿勢が悪いと、身長が伸びにくくなるのは本当か。
    姿勢が悪いと、身長が伸びにくくなるのは本当か。
  25. 身長を伸ばすために一番大切な栄養素は、カルシウムではない。
    身長を伸ばすために一番大切な栄養素は、カルシウムではない。
  26. 筋トレは、身長の増加に効果があるのか。
    筋トレは、身長の増加に効果があるのか。
  27. 身長が低いと、コンプレックスになるのか。
    身長が低いと、コンプレックスになるのか。
  28. 早熟型と晩成型。<br>身長が伸びやすいのはどちらか。
    早熟型と晩成型。
    身長が伸びやすいのはどちらか。
  29. 成長期を過ぎた大人が身長を伸ばす方法はあるのか。
    成長期を過ぎた大人が身長を伸ばす方法はあるのか。
  30. 身長を伸ばす手術「イリザロフ法」「ISKD法」とは。
    身長を伸ばす手術「イリザロフ法」「ISKD法」とは。

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