失恋・別れ

失恋で傷ついた心を癒やす
30の方法

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失恋後の自信喪失を回復させるコツは、
長所や得意に目を向けること。

失恋後の自信喪失を回復させるコツは、長所や得意に目を向けること。 | 失恋で傷ついた心を癒やす30の方法

失恋した後は、自信喪失になりがちです。

1人の人間を幸せにできなかったため、自分を責めてしまいやすい。

失った自信を回復するには、どうすればいいのでしょうか。

そのポイントは、あなたの長所や得意にあります。

まず紙とペンを用意してください。

自分の長所や得意なことを紙に書いてみましょう。

書き方は、文章形式でもいいですが、箇条書きで十分です。

思いつくままに書いてみます。

  • 体力に自信がある
  • 負けん気が強い
  • ブラインドタッチができる
  • ○○の分野に詳しい
  • 泣こうと思えばすぐ泣ける
  • どこでも寝ることができる
  • 小さなことにも笑うことができる

長所や得意は、大きなことでなくても、小さなことで十分。

普通の人より少し勝っている程度でかまいません。

書こうかどうか迷ったら、ひとまず書きましょう。

常識にとらわれず、頭を柔らかくして考えると、隠れた長所を見つけやすくなります。

 

たとえば、健康に問題なければ「健康」が長所になります。

体のスタイルが普通なら「標準的な体格」という長所になります。

「小さなことにも笑うことができる」ということも、立派な長所。

あらためて書いてみると、自分の長所や得意なことは、意外とたくさんあることに気づくはずです。

それらすべてが、あなたの魅力です。

あらためて考えてみると「まだまだ自分は捨てたものではない」と思えるようになるでしょう。

その紙を、部屋の目立つ場所に貼っておきましょう。

あなたを元気づける、お守りになります。

見るたびに、失われた自信を少しずつ取り戻していけます。

失恋で傷ついた心を癒やす方法(19)
  • 自分の長所や得意を書いた紙を、部屋の目立つ場所に貼っておく。
失恋で怖いのは、病気に発展する可能性があること。
鬱・PTSD・パニック障害・過呼吸・睡眠障害。

もくじ
失恋で傷ついた心を癒やす30の方法
失恋後の自信喪失を回復させるコツは、長所や得意に目を向けること。 | 失恋で傷ついた心を癒やす30の方法

  1. 失恋に締め切りを作ってみませんか。
    失恋に締め切りを作ってみませんか。
  2. 今は、そういう時期。
    今は、そういう時期。
  3. 失恋という状態を、楽しもう。
    失恋という状態を、楽しもう。
  4. 失恋で動揺が大きいのは、真剣に相手を愛していた証拠。
    失恋で動揺が大きいのは、真剣に相手を愛していた証拠。
  5. 失恋は、カーテンを変える機会。
    失恋は、カーテンを変える機会。
  6. 「あのときの失恋が、今の自分を作った」と言えるようになりたい。
    「あのときの失恋が、今の自分を作った」と言えるようになりたい。
  7. 自分は悪くなくても「自分にも非があった」と思うほうが、成長できる。
    自分は悪くなくても「自分にも非があった」と思うほうが、成長できる。
  8. 失恋を助けてくれるのは、1本のろうそく。
    失恋を助けてくれるのは、1本のろうそく。
  9. 復縁の可能性がない失恋は気持ちいい。<br>はっきり諦めがつくから。
    復縁の可能性がない失恋は気持ちいい。
    はっきり諦めがつくから。
  10. 失恋から立ち直れないのではなく、立ち直ろうとしていないだけではないか。
    失恋から立ち直れないのではなく、立ち直ろうとしていないだけではないか。
  11. 相手の幸せを願うほうが、失恋の苦しみから早く解放される。
    相手の幸せを願うほうが、失恋の苦しみから早く解放される。
  12. 「どうせ私なんて」という口癖には要注意。
    「どうせ私なんて」という口癖には要注意。
  13. 「失恋をして立ち直れない」と思っているから、立ち直れない。
    「失恋をして立ち直れない」と思っているから、立ち直れない。
  14. ひどい別れ方をされたときは「別れて正解」と思えばいい。
    ひどい別れ方をされたときは「別れて正解」と思えばいい。
  15. 別れても、いつでも出会える。<br>記憶の中に存在する。
    別れても、いつでも出会える。
    記憶の中に存在する。
  16. 失恋して、あらためて家族の大切さを痛感する。
    失恋して、あらためて家族の大切さを痛感する。
  17. 希望を見つける能力は、視力とは別にある。
    希望を見つける能力は、視力とは別にある。
  18. 失恋くらいで人生は絶望しない。
    失恋くらいで人生は絶望しない。
  19. 失恋後の自信喪失を回復させるコツは、長所や得意に目を向けること。
    失恋後の自信喪失を回復させるコツは、長所や得意に目を向けること。
  20. 失恋で怖いのは、病気に発展する可能性があること。<br>鬱・PTSD・パニック障害・過呼吸・睡眠障害。
    失恋で怖いのは、病気に発展する可能性があること。
    鬱・PTSD・パニック障害・過呼吸・睡眠障害。
  21. 失恋で病院に行くときの注意点。
    失恋で病院に行くときの注意点。
  22. 得恋は運命。<br>失恋も運命。
    得恋は運命。
    失恋も運命。
  23. 恋人を見捨てることはあっても、自分だけは見捨てない。
    恋人を見捨てることはあっても、自分だけは見捨てない。
  24. 食事が喉を通らないなら、飲み物と一緒に飲み込めばいい。
    食事が喉を通らないなら、飲み物と一緒に飲み込めばいい。
  25. 失恋で一生苦しむことはない。
    失恋で一生苦しむことはない。
  26. 失恋は、あれこれ苦しむのが仕事。
    失恋は、あれこれ苦しむのが仕事。
  27. 音楽プレーヤーがないときは、鼻歌がある。
    音楽プレーヤーがないときは、鼻歌がある。
  28. 開き直って、失恋している自分を笑ってしまおう。
    開き直って、失恋している自分を笑ってしまおう。
  29. 失恋したら、自己啓発書の力を借りてみよう。
    失恋したら、自己啓発書の力を借りてみよう。
  30. 携帯電話ばかり見ていないで、風景を見よう。
    携帯電話ばかり見ていないで、風景を見よう。

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