生き方

60代がしておきたい
30のこと

6
3

慎ましい生活をすれば、
長生きできるとは限らない。

慎ましい生活をすれば、長生きできるとは限らない。 | 60代がしておきたい30のこと

あなたの周りに、定年退職後、慎ましい生活を送っている人はいませんか。

欲を出さず、家でじっとして、テレビや新聞ばかり読んでいる人たちです。

高齢であることを考え、無理がないよう、慎ましい生活を送っています。

周りに迷惑がかからないよう静かに生きるのも、悪くありません。

 

しかし、慎ましい生活をすれば長生きできるかというと、そうではありません。

現実として、慎ましい生活を送るほど、早く衰える場合が多く見られます。

人間の頭も体も、使わなければ、どんどん衰えてきます。

年齢を意識して行動を控えていれば、頭や体を鍛える機会が少なくなるため、衰えが加速します。

医療データによると「寝たきりの生活を3日間送ると、全身の筋肉の1パーセントが減少した」という報告があります。

長生きをするつもりで送る慎ましい生活が、かえって身を滅ぼす現実があります。

慎ましい生活をすれば、長生きできるとは限らないのです。

 

では、長生きするためにどうするのか。

やはり、活発な行動です。

定年退職後、手にした自由を存分に活用して、自由に生き生き行動している人は、元気な状態が長続きします。

もちろん無理をするのはいけませんが、適度な刺激は必要です。

旅行に行ったり、趣味を楽しんだり、スポーツを楽しんだりなどです。

少しくらい、体に負担がかかるくらいでいいのです。

「適度な負担を与える」という姿勢は大切です。

頭と体を鍛える機会になります。

家族の人から「やんちゃ」と呼ばれるくらいでいいのです。

そのくらい意欲を持って行動するから、頭も体も鍛えられます。

結果として、健康な状態が長続きしやすくなるのです。

60代がしておきたいこと(3)
  • やんちゃな生活を送る。
60代からは「新しい生きがい」が必要になる。

もくじ
60代がしておきたい30のこと
慎ましい生活をすれば、長生きできるとは限らない。 | 60代がしておきたい30のこと

  1. 定年退職後、第2の人生が始まる。
    定年退職後、第2の人生が始まる。
  2. 60代は意外に、頭も体も、よく動く。
    60代は意外に、頭も体も、よく動く。
  3. 慎ましい生活をすれば、長生きできるとは限らない。
    慎ましい生活をすれば、長生きできるとは限らない。
  4. 60代からは「新しい生きがい」が必要になる。
    60代からは「新しい生きがい」が必要になる。
  5. 我慢していたことを、思い出そう。
    我慢していたことを、思い出そう。
  6. 「やりたくない」と「興味がない」を、きちんと区別する。
    「やりたくない」と「興味がない」を、きちんと区別する。
  7. 興味が出ないのは、行動しないから。<br>きっかけは、本屋にある。
    興味が出ないのは、行動しないから。
    きっかけは、本屋にある。
  8. あなたの旅立ちを邪魔しているのは、名刺かもしれない。
    あなたの旅立ちを邪魔しているのは、名刺かもしれない。
  9. 明るい服装にすると、気持ちも明るくなり、行動力も出てくる。
    明るい服装にすると、気持ちも明るくなり、行動力も出てくる。
  10. 60代からの平日は、王様気分を味わえる。
    60代からの平日は、王様気分を味わえる。
  11. 70代の足腰を決めるのは、60代の過ごし方。
    70代の足腰を決めるのは、60代の過ごし方。
  12. 自然と朝早くに目覚めてしまう。<br>さて、どうするか。
    自然と朝早くに目覚めてしまう。
    さて、どうするか。
  13. ウォーキングは、夫婦で楽しむのが一番。
    ウォーキングは、夫婦で楽しむのが一番。
  14. パートナーとの関係が、これからの本当の財産。
    パートナーとの関係が、これからの本当の財産。
  15. 定年退職をすれば、今までの成功体験は、忘れたほうがいい。
    定年退職をすれば、今までの成功体験は、忘れたほうがいい。
  16. 60代こそ、旅行と登山のベストタイミング。
    60代こそ、旅行と登山のベストタイミング。
  17. 好きなこととはいえ、無謀なことは控える。
    好きなこととはいえ、無謀なことは控える。
  18. 楽しんでいる姿を見せるのが、最高の子供教育。
    楽しんでいる姿を見せるのが、最高の子供教育。
  19. 地元への愛情が出てきたとき、どうするか。
    地元への愛情が出てきたとき、どうするか。
  20. 地域の人とのつながりは、幸せにもつながる。
    地域の人とのつながりは、幸せにもつながる。
  21. 積極的に、若い人に話しかけよう。
    積極的に、若い人に話しかけよう。
  22. 60代が若い人と接するときの方法。
    60代が若い人と接するときの方法。
  23. 孫の遊び相手も、立派な仕事。
    孫の遊び相手も、立派な仕事。
  24. 60代に必要なのは「教える姿勢」より「教わる姿勢」。
    60代に必要なのは「教える姿勢」より「教わる姿勢」。
  25. 古い話ばかりを繰り返していませんか。
    古い話ばかりを繰り返していませんか。
  26. 60代からの起業もある。
    60代からの起業もある。
  27. 健康と思っても、健康診断は必ず毎年受けること。
    健康と思っても、健康診断は必ず毎年受けること。
  28. 自分の生き方を、子供に強要しない。
    自分の生き方を、子供に強要しない。
  29. 万が一のために家族と話しておきたい、2つの話題。
    万が一のために家族と話しておきたい、2つの話題。
  30. 人生最大の親孝行とは。
    人生最大の親孝行とは。

同じカテゴリーの作品