まとめ
（きれいな肌になる30の方法）

• 花を育てるつもりで、毎日たっぷり「保湿・睡眠・栄養」を肌に与える。
• 話題性のあるスキンケアより、基本的かつ定番のスキンケアを押さえる。
• きゅっきゅっとした肌触りを、きれいになった目安にしないようにする。
• 原則、道具を使って洗顔をするのはやめる。
• 洗顔とマッサージは、別々に分ける。
• 原則、小さな粒入りの洗顔料は、控える。
• バスタイム中に美容パックをするのは、やめる。
• 肌が怠けるという事実に振り回されず、必要なときに必要な量を使う。
• 忙しい朝こそ、化粧水は省かず、しっかりつける。
• 定番のマッサージを、習慣にする。
• 洗顔とはいえ、皮脂を取りすぎないようにする。
• 短すぎず長すぎず、適度を心がける。
• 乾燥肌は、保湿を十分に心がける。
• 脂ぎるから脂性肌と決め付けず、脂性乾燥肌ではないかと考えてみる。
• 脂性乾燥肌の条件に当てはまるか、チェックする。
• 野菜だけでなく、肉も、積極的に食べる。
• 生理中の無理は、できるだけ避ける。
• 化粧品をつける量が、不足にも過剰にもなりすぎないよう、適度なバランスを見つける。
• バブルバスから吹き出す泡を、マッサージの代わりに使うのはやめる。
• 顔を洗うときは、シャワーからのぬるま湯を、両手ですくって顔に当てる。
• 大豆製品を普段の食事に加えて、肌の調子をよくする。
• 体脂肪は、20パーセント以上、30パーセント以下に抑える。
• 化粧品の品質以上に、使い方を重視する。
• 体を洗うときは、皮脂の分泌量に応じて、洗い方を変える。
• 眠れない原因を取り払い、眠くなるような習慣を取り入れる。
• 野菜は、できるだけ生のままで食べる。
• 手が荒れたときには、ゴム手袋で手を保護する。
• 無駄毛の処理は、毛を抜くより、そる。
• 毛抜きによって黒ずんだ毛穴には、ボディーピーリングをする。
• 夜遅く時間がなくて行動に迷ったら、睡眠時間を重視する。

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