美意識を磨く30の習慣
- 悩みを解決しようとする姿勢が、美しい。
悩みを解決しようとする姿勢が、美しい。
「しみが増えてしまった」
「にきびができてしまった」
「顔色が悪いなあ」
化粧品は、出会うものではない。
探すものだ。
センスのいい店や旅行先の店などでは、初めて見る化粧品によく出会います。
「おや、こんな化粧品があるのか」
「こんな化粧品、初めて見た」
病院に行くのが嫌なのではない。
重い腰が上がらないだけなのだ。
自分の力だけでは、対処が難しい肌のトラブルがあります。
皮膚のアレルギー。
いぼ、しわ、しみ、たるみ、湿疹、やけど。
本当の美容効果を得るには「たまに」より「毎日」が大切。
あるところに、美白を心がける1人の女性がいるとします。
美白を心がけるなら、次の2つのうち、どちらが効果的でしょうか。
（1）美白パックを、たまに使う
毛穴の黒ずみは、少しくらいほうっておくほうが、自然に見える。
「毛穴の黒ずみをなんとかしたい」
美意識の高い女性ですから、小さな毛穴にまで注意を向けるのはさすがです。
そこでよくあるのが「鼻用の毛穴パック」です。
毛穴の汚れが目立つ問題は、自分の考えすぎが引き起こしている。
化粧室で、鏡で自分の顔を間近でチェックしたとき、ふと気づくことがあります。
毛穴の汚れです。
「あっ！ 毛穴が汚れている。どうしよう」
1.5リットルの水分も、分けて飲めば、大した量ではない。
水は、体の60％を構成している重要な要素です。
水は、体のあらゆるところで必要とされます。
消化活動が正常に行われたり、体温調整で汗をかいたり、肌に水分が補給されたりします。
体調のいい日のお風呂上りは、無駄毛処理のベストタイミング。
無駄毛の処理は、少なからず肌に負担をかけるものです。
抜く方法であろうと、そる方法であろうと、溶かす方法であろうと、少なからず肌にとって嬉しいことではありません。
できるだけ肌に負担がないように、気をつけましょう。
表情筋は、いくつになっても、鍛えられる。
人の豊かな表情は、たくさんの筋肉が組み合わさってできています。
表情筋です。
表情筋とは、表情をつくるために使われる筋肉です。
映画鑑賞は、ポジティブな現実逃避だ。
私は、映画が大好きです。
1年に、100本以上は見ていると思います。
自分では体験できない世界を、短い時間で疑似体験させてくれる道具です。
「美肌のお茶」と言えば、ローズヒップティー。
美肌のお茶があるのをご存じですか。
ローズヒップティーです。
ハーブティーの1つです。
元気がないときこそ、温かい飲み物から、熱をいただく。
寝起きに元気が出ないとき。
失恋したとき。
仕事で疲れたとき。
甘いものばかり食べていると、老けやすくなる。
甘いものばかり食べていると、老けやすくなるのは本当です。
一度に大量の糖分を摂取すると、体の中で「特殊な反応」を引き起こすようになるからです。
パンを焼いたことはありますか。
果物には、3つの得がある。
果物には、3つの得があります。
まず、おやつとして楽しめることです。
果物には、豊富なビタミンが含まれています。
無味乾燥なサプリメントを、おいしく食べられるようにする裏技。
美肌のためのサプリメントは、なかなか長続きしません。
サプリメントを、水と一緒に口にしても、味気ないからです。
水と一緒にごくりと飲み込んでしまえば、味も何もありません。
女性が栄養ドリンクを飲むのは、恥ずかしいことではない。
「栄養ドリンクは男性の飲み物」というイメージが強いようです。
栄養ドリンクを飲むのに、抵抗を感じる女性もいるでしょう。
「女性が栄養ドリンクを飲むのは、恥ずかしい」
栄養ドリンクによって得られる本当に効果は「気力の充てん」。
栄養ドリンクには、その名のとおり、栄養がたっぷり入っています。
その名前の影響でしょうか。
栄養ドリンクは、生活が偏っている人が飲むものだというイメージを持つ人がいます。
手のひらには、目に見えない秘められた力がある。
あなたは化粧水をつけるとき、コットンを使うタイプですか。
手のひらを使うタイプですか。
それぞれに特徴があります。
美肌に違いを生むのは、肌がかゆいときの、さりげない手のしぐさ。
肌がかゆいときは、肌をかきます。
あなたに、試していただきたいことがあります。
手の甲を蚊に刺されたと仮定して、かゆくなったとします。
勘違いでも「顔色がいいな」と思えば、元気が出てくる。
元気は、勘違いによって得られるものです。
ポイントは、光の使い方です。
洗面所で顔を洗った後、鏡で自分の顔を見ます。
首の太さを決めるのは、自分が呼ばれたときの振り向き方。
「ねえねえ」
何気なく、自分のことを呼ばれたとき、どう返事をしていますか。
はっきり名前で呼ばれるわけではなく「ねえねえ」と軽く呼ばれたときです。
長電話をする習慣を、運動する習慣に活用する。
電話の発明は、エジソンの白熱電球に次ぐ大発明といわれています。
考えてもみましょう。
それまでは話すときといえば、実際に会うしかありませんでしたが、電話で実現できるようになりました。
生命力をいただくつもりで、食事を口にすること。
食事をするときは「食べる」という表現を使います。
単に「食べる」という表現でもいいのですが、どこか横柄です。
上から目線です。
食べ慣れた朝食は、元気を出すスイッチだ。
インドでは、朝からカレーが出ます。
私たち日本人には、朝からカレーは驚きですが、インド人には当たり前の光景です。
アメリカでは、朝から肉料理です。
たくさん笑うほど、しわも病気も、予防できる。
笑うほど、しわができると思う人がいます。
それは違います。
たしかに笑うと、表情にしわができますが、一時的です。
美容パックの本当の効果は、贅沢な気分を味わうこと。
美容パックをすると、贅沢な気分になりませんか。
たっぷりの美容成分が、顔に染み込んでいく気がします。
自分だけ、特別扱いされているような気分になります。
暴飲暴食をした翌日は、粗食で反省する。
暴飲暴食は、良くありません。
しかし、頭ではわかっていても、実感がないうちは、気が緩みます。
「体には悪いだろうけど、大したことはないだろう」と油断するのです。
睡眠の質がいいほど、成長ホルモンも、たっぷり分泌される。
美しい肌は、睡眠中につくられます。
実は、肌の新陳代謝のほとんどは、睡眠中に行われています。
睡眠中に分泌される成長ホルモンによって、新しい肌がぐいぐい生み出されます。
毎日同じ時間に寝て、同じ時間に起きる。
目には見えませんが、私たちの体の中には、時計があります。
体内時計です。
夜になると眠くなり、朝になると自然に眠気が覚めるのは、体内時計のおかげです。
お風呂上がりの30分間は、スムーズに寝やすい、ゴールデンタイム。
眠いときにお風呂に入ると、目が覚めます。
温かい湯の刺激が肌に触れると、血液の流れが活発になり、脳がさえてくるのです。
知られていませんが、お風呂は、カロリーも消費します。
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