まとめ
（日常がちょっと楽しくなる30の小さなアイデア）

• 小麦粉を、薬だと思い込んで飲む。
• 高級グラスで水を飲む。
• 1つの飲み物で「ちびちび」と「ごくごく」の両方を試してみる。
• 普通のドーナツも、ナイフとフォークを使って食べて、リッチな感覚を楽しむ。
• たまには手づかみでケーキを食べてみる。
• 不合格になったときは、努力の結果を祝して、不合格祝いをする。
• 試合で勝っていても、勝ったと認めない。 結果以外の別の点で負けているところを見つけ、反省し、今後の改善点として生かす。
• にこにこしながら、人の話を聞く。
• 何でも「プチ」をつけて、取り組みやすくする。
• たまには靴下やスリッパを履かず、はだしで歩いて、床の表面を楽しんでみる。
• 人と会わない朝は、太陽に「おはよう」と挨拶する。 人と会わない夜は、月に「おやすみなさい」と挨拶する。
• 妄想という趣味があれば、堂々と楽しみ、堂々と口に出す。
• 不作のときは、キャッチコピーの力で乗り越える。
• 「月曜日は贅沢をする日」と決める。
• 言葉を話さない動物とは、目で会話をする。
• 変なニックネームをつけられたくなければ、呼んでほしいニックネームを自分から先に伝えておく。
• たっぷり読書を楽しむなら、治験と並行して楽しむ手段も検討する。
• つらいことがあったときは、人生最悪の出来事を思い出し、人生最悪の出来事に感謝する。
• たまにはお気に入りの曲を集中して聴いてみる。
• 名刺コレクターにならない。
• たまには利き手でないほうの手を使って生活してみる。
• 言い間違えたら、頭を柔らかくして、そのユニークな発想を楽しんでみる。
• 飲み物をこぼしたら、掃除のきっかけに変える。 取れない黄ばみができたら、買い換えるきっかけに変える。
• 料理をおいしくするなら、調味料を加えるより、まず咀嚼回数を増やす。
• 新鮮な体験の1つとして「スマホに触れない日」を作ってチャレンジしてみる。
• 天気を伝えるとき、できるだけ具体的な表現を心がける。
• 曜日感覚の維持や気力アップのために、曜日と食事を結びつけてみる。
• 行動が制限されている状況のときは、足踏みをして有酸素運動を楽しむ。
• 心の快晴を祈って、てるてる坊主を作ってみる。
• 夢日記をつけてみる。

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