執筆者:水口貴博

不安を解消する30の方法

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いい考え方と出会ったら、自分の考え方になったと思っていい。

いい考え方と出会ったら、自分の考え方になったと思っていい。 | 不安を解消する30の方法

あるとき「いい考え方」と出会うことがあるでしょう。

本や人の話を通していい考え方と出会うことがあるものです。

考え方とは、数学の方程式のようなものです。

難しい数学問題も、方程式があればすぐ答えが出るように、難しい現実問題も、考え方があればすっと答えが出ます。

考え方によって問題解決の近道ができます。

「なるほど、そう考えればいいのか!」

「なんて素晴らしい考え方なのだろう!」

「ポジティブな考え方でやる気が出るね!」

新しい考え方を知った瞬間、びびっと衝撃が走ります。

ぱっと視界が開け、目の前が明るくなります。

世の中を見る目が変わり、世界が変わったように感じるでしょう。

自分の中でプラスの変化が生まれたことを実感できるはずです。

いい考え方と出会った瞬間は、運命の瞬間です。

いい考え方と出会ったら、積極的に伝えていこう

もしいい考え方と出会ったら、ぜひ心がけたいことがあります。

積極的に伝えていきましょう。

知人や友人でも、親でもパートナーでもかまいません。

受け売りになると思うかもしれませんが、気にする必要はありません。

受け売りであってもいいのです。

いい考え方と出会ったら、自分のものになったと思ってください。

プログラムがインストールされるとパソコンと一体になるように、いい考え方を知ったときも、あなたと一体になります。

あなたの脳の中に「考え方」という名のプログラムが組み込まれました。

自分のものになったのですから、気兼ねなくどんどん周りに伝えていきましょう。

いい考え方は、文化の1つ

いい考え方は、文化の1つです。

あなたがいい考え方を伝えると、世の中にいい考え方が広がります。

子や孫など次の世代にも伝わります。

お茶や音楽の文化を次世代に伝えるのと同じように、いい考え方も文化の1つとして周りに伝え、伝承していくことが大切です。

世界を明るく照らすのは太陽だけではありません。

明るい考え方によって明るくすることも可能です。

文化を広めるだけでなく、誰かを明るくしたり元気づけたりできます。

誰かの視野を広げるお手伝いができます。

著作権が心配であれば「引用」という形を取れば問題ありません。

いい考え方を伝えることは、幸せのおすそ分けです。

自分だけ楽しむのではなく、おすそ分けをするような感覚で周りの人に伝えてください。

いい考え方は、どれだけ伝えても自分の分が減ることはありません。

小さなことかもしれませんが、社会貢献をしたことになります。

いい考え方を伝えることは、いいことをしたことになるのです。

不安を解消する方法(10)
  • いい考え方と出会ったら、自分のものになったと考える。
  • 自分だけ楽しむのではなく、どんどん周りの人にも伝えていく。
ドレッシングの量が気に入らなくても、むっとしない。
いつもと違ったパターンを楽しもう。

不安を解消する30の方法

  1. 不安をゼロにするのは不可能。
    大切なのは、不安をなくすことではなく、小さくすること。
  2. 不安を抱えているのはあなただけではない。
    すべての人が持っている感情。
  3. 紙に書き出すだけで、不安解消の扉が開く。
  4. 不安を放置しても、自然と消えることはない。
    大きくなって返ってくる。
  5. 知恵が浮かぶから笑うのではない。
    笑うから知恵が浮かぶ。
  6. 不安解消には「具体的なアクション」が欠かせない。
  7. 不安をやる気に変えて行動する人が、成功する。
  8. 不安を吹き飛ばすコツは「次はきっとうまくいく!」という一言。
  9. 厳しいだけの人は、嫌われる。
    厳しくても愛のある人が、愛される。
  10. いい考え方と出会ったら、自分の考え方になったと思っていい。
  11. ドレッシングの量が気に入らなくても、むっとしない。
    いつもと違ったパターンを楽しもう。
  12. 不安解消のアクションは「ゲーム」と考えてみよう。
  13. 命に直接関わること以外は、ささいな不安にすぎない。
  14. 直感を信じることは、自分を信じることになる。
  15. 目の前を歩く人が落とし物をしたら、あなたの出番。
    さっと拾って急いで追いかけよう。
  16. 不安は暇があるから考えてしまう。
    不安を考える暇をなくせばいい。
  17. たまにはだらだらすることもあっていい。
    ただし、期限を設けること。
  18. 不安をお酒で紛らわせるのは、賢明な手段とは言えない。
    酔いが覚めると、再び不安が襲ってくる。
  19. 「不安」の前に「素晴らしい」を付けるだけで、印象がぱっと明るくなる。
  20. 夜は、不安が大きくなる時間帯。
    昼は、不安が小さくなる時間帯。
  21. 不安を考えるから、不安を感じる。
    不安を考えなければ、不安を感じない。
  22. 実家に帰省したら、真っ先にお墓参りをしよう。
    ご先祖様への感謝と供養の念は、スピードで見せること。
  23. 人生という名の綱渡りは、期待と不安でバランスを取る。
  24. どれだけ貧乏でも、希望だけは持ち続けること。
    お金がなくても生きていけるが、希望をなくしたら生きていけない。
  25. 不安解消に、瞑想ほど効果的な方法はない。
  26. 不安は、できるだけ口にしない。
  27. あなたが情報の海に溺れても、誰も助けてくれない。
    自分で何とかするしかない。
  28. 不安で眠れないときは、本が最高の睡眠薬。
  29. やることをやっても不安が止まらないときは、自分をなだめるのが一番。
  30. 次の不安を楽しみになるくらいでないと、人生はやっていけない。

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