頭を柔らかくするのは、手がポイントです。

手を使わなくて済む方法を考えるのではありません。

積極的に手を使う方法を考えていきましょう。

頭を柔らかくするためには、手を使う機会を増やすことが有効です。

「手は、体の外に出た脳」といわれています。

手と脳は連動しています。

手は、最も脳を刺激する器官の1つ。

手は、人類の進化と大きく関係している部位です。

人類は、2足歩行をすることで、手が自由に使えるようになりました。

その結果、ものを作ったり、火をおこせるようになったり、字を書けるようになったりできるようになりました。

「人類は、手によって進化した」と言っても過言ではありません。

目・耳・鼻・舌などの感覚器以外で感知する感覚を「体性感覚」と呼びます。

脳にある体性感覚は、体の領域ごとにエリアがわかれています。

体性感覚の中でも、特に手の感覚は、脳の面積が大きく割り当てられています。

そのため、積極的に手を動かすと、脳も活発に活動を始めるのです。

手を使う機会を増やしましょう。

趣味

手を動かす趣味を持ってみてはいかがでしょうか。

習字、彫刻、切り絵、絵画、生け花、編み物、お手玉、ピアノ、バイオリン、トランペット。

指を動かす趣味はたくさんあります。

手先が不器用であっても大丈夫です。

あくまで手を動かすことが重要であり、手先の器用・不器用は問いません。

片手でもいいですが、なるべく両手を使うほうがいいでしょう。

両手を使えば、手を動かす量も2倍に増えるため、頭を柔らかくする効果が倍増します。

家事

掃除・洗濯・炊事といった家事も、手を動かす機会になります。

積極的に家事を行えば、たくさん手を動かすことになります。

家事を頑張れば頑張るほど、しっかり手を使うことになり、頭も柔らかくなります。

家事を「つまらない仕事」と思うのではなく「楽しい遊び」と考えてはいかがでしょうか。

楽しみながら頑張れば、ストレス発散にも役立つでしょう。

手書きの日記

手書きの日記も、よい習慣です。

汚い字でもかまいません。

筆記用具を持って、日記を毎日続けていると、過去の出来事を振り返りやすくなります。

その日の出来事を思い出しながら書くことで、想起力や記憶力も刺激され、脳の健康維持にも役立ちます。

日記は、生きた証しでもあります。

長年続けていくことで、かけがえのない宝物になっているでしょう。

• 手を使う機会を増やす。