時間の使い方が上手になる
30の方法

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時間の質を上げる基本は、
集中力。

時間の質を上げる基本は、集中力。 | 時間の使い方が上手になる30の方法

時間不足の解決策は、2つあります。

  1. 時間の量を増やす
  1. 時間の質を高める

時間不足を解決したいときの基本は、時間の量を増やすことでしょう。

人に仕事の一部をお願いしたり、余計な仕事を減らしたり、スケジュールを調整したりすると、時間に余裕を作れます。

隙間時間を活用すれば、新しい時間を捻出することもできます。

しかし、時間の量を増やすだけが、時間不足の解決策ではありません。

もう1つのアプローチは「時間の質を高める」という方法です。

1日は24時間。

1日を25時間や30時間にしたくても不可能です。

1日24時間は普遍です。

また時間を確保したくても、制約が多くて増やせない場合もあるはずです。

そんなときは、時間の質を上げる努力をしてみてください。

時間の質を上げることで、時間不足を解決できる場合があります。

時間の質を上げれば、時間の長さは同じでも、時間が増えたのと同じ結果を得ることができます。

では、どうすれば時間の質を上げることができるのか。

その答えは「集中力」です。

時間の質を上げる基本は、集中力にあります。

たとえば、仕事中は、あえてメールチェックも控え、携帯電話の電源も切って、仕事の邪魔が入らないようにしておきます。

誘惑になるようなものも視界に入れないようにして、集中できる環境を整えます。

その上で、全神経を研ぎ澄ませて仕事に打ち込めば、高い集中力を発揮でき、時間の質を上げることができるようになります。

集中力さえあれば、時間は限られていても、より多くの結果を出すことが可能になります。

どれだけ集中力を発揮できるかは、あなた次第。

集中力は、人の潜在的能力を引き出す鍵です。

集中力の高さ次第では、時間の質を2倍にも3倍にも高めることが可能です。

集中力によって生産性が2倍になれば、時間の質が2倍高まったことになります。

スムーズに集中力を発揮するためにも、普段の生活習慣が大事です。

「栄養バランスの整った食事」「適度な運動」「十分な睡眠」の3つをしっかり心がけ、体調を万全に整えておきましょう。

時間不足を解決したいとき、時間の確保だけでなく、集中力による質の向上も検討してみてください。

常に集中力を発揮できないなら、一時的でもかまいません。

集中力は、時間不足を解決する切り札になるでしょう。

時間の質を上げる基本は、集中力なのです。

時間の使い方が上手になる方法(2)
  • 時間が限られているなら、集中力を大事にして、時間の質を上げる。
しっかり睡眠時間を取ることで、仕事の生産性が高まる。

時間の使い方が上手になる30の方法
時間の使い方が上手になる30の方法

  1. 時間を制する者は、人生を制する。
    時間を制する者は、人生を制する。
  2. 時間の質を上げる基本は、集中力。
    時間の質を上げる基本は、集中力。
  3. しっかり睡眠時間を取ることで、仕事の生産性が高まる。
    しっかり睡眠時間を取ることで、仕事の生産性が高まる。
  4. 「時間をいただいている」と考えると、時間意識が向上する。
    「時間をいただいている」と考えると、時間意識が向上する。
  5. 計画も予定も、きれいでなくていい。<br>大まかで十分。
    計画も予定も、きれいでなくていい。
    大まかで十分。
  6. 予定表は、決まる前に書き始めていい。
    予定表は、決まる前に書き始めていい。
  7. 「忙しい」という口癖がある人にかぎって、時間にルーズ。
    「忙しい」という口癖がある人にかぎって、時間にルーズ。
  8. 時間がないと愚痴っていると、ますます時間がなくなる。
    時間がないと愚痴っていると、ますます時間がなくなる。
  9. 自分の忙しさをアピールするのはNG。<br>相手の忙しさを尊重するのはOK。
    自分の忙しさをアピールするのはNG。
    相手の忙しさを尊重するのはOK。
  10. 忙しいときほど、すらすら本が読める。
    忙しいときほど、すらすら本が読める。
  11. 尿意を我慢しないことが、時間の質を高める。
    尿意を我慢しないことが、時間の質を高める。
  12. 分単位・秒単位で考えると、時間感覚が豊かになる。
    分単位・秒単位で考えると、時間感覚が豊かになる。
  13. メモは、きれいな字にこだわらなくていい。<br>汚い字でも、自分が読めればOK。
    メモは、きれいな字にこだわらなくていい。
    汚い字でも、自分が読めればOK。
  14. 時間がなくなる原因は、完璧主義のせいかもしれない。
    時間がなくなる原因は、完璧主義のせいかもしれない。
  15. 空いた時間に勉強しようとすると、一生勉強できない。
    空いた時間に勉強しようとすると、一生勉強できない。
  16. エレベーターに依存しない。<br>時と場合によっては、エレベーターより階段のほうが早い。
    エレベーターに依存しない。
    時と場合によっては、エレベーターより階段のほうが早い。
  17. 座ってすると、スピードが遅くなる。<br>立ってすると、スピードが速くなる。
    座ってすると、スピードが遅くなる。
    立ってすると、スピードが速くなる。
  18. 締め切りは、相手のためではなく、自分のためにある。
    締め切りは、相手のためではなく、自分のためにある。
  19. 待ち時間は、メンタルを鍛える機会になる。
    待ち時間は、メンタルを鍛える機会になる。
  20. 時間がないから諦めるのではない。<br>時間がないからやってみる。
    時間がないから諦めるのではない。
    時間がないからやってみる。
  21. 「今だ」を「今しかない」に言い換えるだけで、やる気が倍増する。
    「今だ」を「今しかない」に言い換えるだけで、やる気が倍増する。
  22. 時間の言い方が曖昧だと、相手の迷惑になることもある。
    時間の言い方が曖昧だと、相手の迷惑になることもある。
  23. 時間の使い方が上手な人と付き合うと、時間の使い方が上手になる。
    時間の使い方が上手な人と付き合うと、時間の使い方が上手になる。
  24. 小まめな対応が、時間を節約する。
    小まめな対応が、時間を節約する。
  25. お礼を言う時間がないほど忙しいなら、すでに仕事は破綻している。
    お礼を言う時間がないほど忙しいなら、すでに仕事は破綻している。
  26. デジタル時計よりアナログ時計のほうが、時間感覚が研ぎ澄まされる。
    デジタル時計よりアナログ時計のほうが、時間感覚が研ぎ澄まされる。
  27. 1日10分の読書をばかにしない。<br>蓄積と継続は、必ず大きな山になる。
    1日10分の読書をばかにしない。
    蓄積と継続は、必ず大きな山になる。
  28. 時間の使い方が上手な人は、クイックとスローを使い分ける。
    時間の使い方が上手な人は、クイックとスローを使い分ける。
  29. 時間が節約できても、不幸になっては意味がない。
    時間が節約できても、不幸になっては意味がない。
  30. 後回しにしている仕事の大半は、今すぐできる。
    後回しにしている仕事の大半は、今すぐできる。

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