寂しくなったとき、回復しやすくなるキーワードがあります。

「明るい」「温かい」「ふわふわ」です。

この3つをキーワードにすると、寂しさを紛らわせる解決策を立てやすくなります。

たとえば、明るいシャワー室で、温かいシャワーを浴び、ふわふわしたタオルで体を拭きます。

「明るい」「温かい」「ふわふわ」の3つが揃そろっているので、寂しくなってもすぐ回復できるでしょう。

この3つの条件は、同時に揃える必要はなく、1つだけでも効果があります。

「明るい」「温かい」「ふわふわ」を取り入れたアイデアは、ほかにもたくさんあります。

• スタンドライトを追加して、部屋をもっと明るくする

• 壁紙の色を、もう少し明るい壁紙に張り替える

• 暗い色の家具は、明るい色の家具に取り換える

• 昼光色のライトは、温色のライトに取り換える

• 空調を温かめに設定する

• 冷え性なら、普段から温かい服装を心がける

• ふわふわしたタオルやソファーを使う

• 涙が出たときは、温かいお湯で顔を洗う

中には予算がかかることもありますが、できることから始めてみましょう。

精神力を鍛えるのも大切ですが、寂しさを感じにくい環境を整えるほうが簡単です。

生活の中に「明るい」「温かい」「ふわふわ」を取り入れれば、寂しさを感じにくい環境になります。

• 「明るい」「温かい」「ふわふわ」を生活に取り入れる。