嫌な出来事があったとき、どうするか。

まず避けたいのは、仕返しです。

腹が立って、仕返しをしてやろうと思わないことです。

むかむかして落ち着かないかもしれませんが、仕返しをしても、人間関係にひびが入るだけです。

問題をさらにややこしくさせ、いいことは1つもありません。

ではどうするかというと、すぐ忘れるのです。

嫌な出来事は、すぐ忘れるのが一番。

1分1秒でも早く忘れましょう。

人間には「忘れる」という素晴らしい能力があります。

なぜ忘れる能力があるのかというと、嫌なことを乗り越えるためです。

過去の嫌な出来事をすべて覚えていると、腹が立って仕方ありません。

こういうときこそ、忘れる能力を最大限に活用して、さっさと忘れてしまいましょう。

早く忘れるためには、別のテーマに頭を切り替えるのが最適です。

たとえば、音楽を聴いて、気持ちを紛らわせる方法です。

お気に入りの音楽を聴いてリズムに乗れば、嫌な出来事をすぐ忘れられます。

また、やらなければいけないことに集中するのも、素晴らしい方法です。

頭を切り替えられるだけでなく、嫌な出来事もすぐ忘れることができ、建設的です。

嫌な出来事を引きずっていても、害があるだけで、よいことは何もありません。

嫌な出来事は、自分に合った方法で、1分1秒でも早く忘れましょう。

• 嫌な出来事は、1分1秒でも早く忘れる。