執筆者:水口貴博

40代がしておきたい30のこと

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40代が考えておきたい、更年期への心構え。

40代が考えておきたい、更年期への心構え。 | 40代がしておきたい30のこと

40代になると、体は大きな山場を迎えます。

更年期です。

更年期とは、成熟期から老年期に移行する期間のことです。

一般的に、40歳から55歳にかけて起こるといわれています。

更年期の大きな変化は、閉経です。

生理が止まると「ついに更年期か」と自覚する女性も多いのではないでしょうか。

この更年期による体の変化が原因で発生する不調が「更年期障害」です。

更年期による体の変化によって、自律神経やホルモンなどのバランスを崩し、体の不調が出る場合があります。

のぼせ、熱感、発汗、激しい鼓動、耳鳴り、腰痛。

肩こり、めまい、頭痛、不眠、記憶力減退、神経痛、疲労感などです。

症状には、個人差があります。

「更年期障害は女性だけ」と考える人も多いのですが、男性にも起こります。

もちろん男性ですから閉経はありませんが、激しい鼓動、めまい、肩こり、不眠、疲労感など、細かな症状は女性と共通です。

男性の場合は、女性ほど急な変化ではなく、少しずつ時間をかけて変化する特徴があります。

ゆっくりした変化であるため気づきにくく、油断もしやすいため、注意が必要です。

年を取れば誰もが迎える更年期ですが、無理に我慢するのはよくありません。

「症状が少し強い」と感じるなら、すぐ病院へ行き、医師に診てもらいましょう。

意外に知られていませんが、病院では、更年期障害を軽くする治療が用意されています。

自律神経薬、精神治療薬、ホルモン療法、心理療法などです。

自分一人で抱え込むのではなく、相談できる専門医がいるだけでも、心強いものです。

「症状がひどいときは無理をせず、病院に頼る」

これが、更年期をスムーズに乗り超える方法です。

40代がしておきたいこと(29)
  • 更年期の症状がひどければ、無理をせず、病院に行く。
避けられない親の介護。

40代がしておきたい30のこと

  1. まず、半生を振り返る。
  2. やり残していたことがあれば、40代がベストタイミング。
  3. 「今さら」と「今から」。
  4. 40代は、まだ若い。
  5. 40代は、大きなことを始める時期。
  6. かっこいい40代は、どこで決まるのか。
  7. 「怒る40代」ではなく「理解する40代」になる。
  8. 保守的な仕事をしていないか。
  9. 40代がこだわるのは、技能より勘。
  10. 40代に求められる能力は、褒めて育てる力。
  11. 偉そうな態度は、無意識のうちに出てしまうもの。
  12. だらだらした教育をしない。
  13. 若々しい40代は、年下にも「すごいですね」「さすがですね」と言える。
  14. 40代になっても、手本は必要。
  15. アドバイスを引き出す一言。
    「あなたなら、どうしますか」。
  16. 私たちの人生は、たくさんの立場で埋め尽くされている。
  17. 人間関係に挟まれる40代は、1人で遊ぶ時間が必要。
  18. ジョークとユーモアの違いとは。
  19. 40代になれば考えたい、老眼。
  20. できないことも「自分の一部」と思って、受け入れる。
  21. 40代からは、ウォーキングを日課にしよう。
  22. 子どもは、親であるあなたを見て、育っている。
  23. 子どもに堂々と勉強を教えられるのは、40代が最後。
  24. 親戚の顔が見られるのも、今のうち。
  25. 親戚と家族との仲を、同時に深める方法。
  26. 両親の話は、両親より親戚に聞いたほうが、面白い。
  27. 血縁関係のある親戚から、一族の特徴を探る。
  28. いま一度、パートナーとの新鮮な関係を取り戻す。
  29. 40代が考えておきたい、更年期への心構え。
  30. 避けられない親の介護。

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