週末にしてほしいのが、朝のウォーキングです。

平日は、なかなか朝のウォーキングができません。

平日の朝にウォーキングをすると疲れてしまい、日中の勉強や仕事に差し支えるからです。

現実を考えて、平日のウォーキングは、夜にする人が多いのではないでしょうか。

夜のウォーキングは、メラトニンの分泌を促すため、いい睡眠にもつながります。

しかし、やはり朝のウォーキングも見逃せません。

青い空の下で、朝日を浴びながら歩くと、生きる実感を与えてくれます。

朝の空気は、日中より澄み切っていて、気分がよくなります。

朝のウォーキングは、週末なら、できるのです。

週末は基本的に、学校や会社は休日ですから、自由な時間があります。

早起きをして、近所をとぼとぼ歩くだけでかまいません。

週末を、気持ちよく始めることができます。

ウォーキングをした後の朝食が、また一段と格別です。

これほどおいしい朝食なのかと、驚くことでしょう。

• 週末は、朝のウォーキングから始める。