大人のにきびの原因は複雑ですが、しっかり睡眠を取りさえすれば、治ることが大半です。

疲れも、ストレスも、ホルモンバランスの異常も、睡眠をたっぷり取れば、ベクトルが一気に回復へと向かいます。

しかし、大人のにきびの原因が睡眠不足だといっても、素直に聞き入れない人がいます。

キーフレーズは「昔からの習慣」です。

「睡眠不足は、昔からの習慣です。違うと思います」

「無理をするのは、昔から慣れています」

「以前に昼夜逆転の生活を送ったことがあるので大丈夫です」

睡眠不足の改善を「昔からの習慣」といううまい言い訳を盾にして、聞き入れないのです。

聞き入れないことで、若さを見せようとします。

「私はまだまだ若い。若いときは大丈夫だったのだから、今でも大丈夫に決まっている」と思っています。

若いころに問題がなかった実績があるので、今も問題になるはずがないと思い込んでいます。

そう思いたがろうとしています。

自分の体の状態を知っているのは素晴らしいですが、大切なことを忘れています。

老いによる、代謝の衰えです。

若い時期は、新陳代謝などが活発だったので、大きな問題にならなかっただけです。

たしかに若いころは問題なかったのでしょうが、年齢を重ねるにつれて代謝が衰えますから、影響が出やすくなります。

昔は問題がなかったことでも、老いによって、問題になることがあるのです。

いえ、若いころに無理をしているからこそ老いも早くなり、悪影響も表面化しやすくなります。

傷の回復力が弱くなったり、疲れが取れにくくなったりします。

老いに拍車をかけているのは、頑固な考えです。

「睡眠不足は昔からの習慣だから大丈夫」というのは、言い訳になりません。

「無理をするのは慣れている」というのは、いよいよ無理があります。

悪習慣の影響を認めたくない気持ちが、大人のにきびに拍車をかけます。

悪いものは、悪いのです。

昔から続けている慣れた習慣とはいえ、悪いものは悪いと、素直に認めることが大切です。

今、どれだけ素直になって改善できるかで、これからの未来が決まります。

• 昔からの習慣や慣れにかかわらず、睡眠不足は悪いものだと、認める。