私服をパジャマの代わりにしていると、睡眠が浅くなります。

寝つきが悪かったり睡眠が浅くなったりします。

私服のままで寝ようとすると、気持ちの切り替えがうまくいかないからです。

着替えるのは、ただ外見を整えるだけではありません。

パジャマを着るのは、脳のモードを切り替えるスイッチです。

服は、精神的にも気分にも、大きな影響を与えます。

スーツを着ると気持ちが引き締まって仕事へのやる気が出てきますし、私服を着るとのんびりした気分になれます。

パジャマに着替えると、睡眠に向かうモードへ変わり、自然と眠気が襲ってくるのです。

私服をパジャマの代わりにしていませんか。

私服をパジャマの代わりにしていると、気持ちの切り替えがうまくいきません。

寝るときは、パジャマに着替えましょう。

パジャマの袖に腕を通すだけで、自然と眠気が襲ってきます。

気持ちを切り替える、重要なスイッチなのです。

• 寝るときは、パジャマに着替える。