普通に、当たり前の生活を心がけることです。

他人と差をつけるために、特別なことをする必要はありません。

• 朝は早起きをして、夜は早めに寝る

• 食事は、朝・昼・晩の3食をきちんと取る

いま一度、規則正しい生活を送るだけでいい。

今の時代、規則正しい生活を送っている人のほうが少ないからです。

インターネットが普及し、知りたい情報がいつでも手に入れられるようになり、夜更かししやすくなりました。

テレビもインターネットでいつでも見られる時代です。

インターネットで面白い番組や映画を見たりしていると、時間はすぐ過ぎてしまいます。

コンビニは24時間営業であり、間食も増えてしまいがちです。

間食を含めると、1日4食や5食になっている人が多い現実があります。

当然ですが、体重も増えます。

メタボリック症候群に悩む人が、男性ばかりではなく、女性にも広がっています。

当たり前ではありますが、できていない人が多いです。

「早寝早起きをして、1日3食を守っている」と言うだけで「素晴らしい！　偉いね！」と、尊敬される時代になりました。

あなたはいかがでしょうか。

「早寝早起き」と「1日3食」がきちんと守られているでしょうか。

「規則正しい生活」ほど、当たり前のことはありません。

口にするのが恥ずかしいほどです。

しかし、当たり前すぎるからこそ手を抜いてしまいがちです。

規則正しい生活を送っている人が少なくなっている今、当たり前のことを当たり前にするだけで勉強も仕事もうまくいくのです。

• 「早寝早起き」と「1日3食」という規則正しい生活を送る。