勉強法

頭の回転を速くする
30の方法

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19

交感神経は、
活発な活動の際に使用される自律神経。
副交感神経は、
休憩の際に使用される自律神経。

交感神経は、活発な活動の際に使用される自律神経。副交感神経は、休憩の際に使用される自律神経。 | 頭の回転を速くする30の方法

私たちが持つ自律神経には、大きく分けて、次の2種類があります。

  • 交感神経
  • 副交感神経

それぞれ生活の異なるシチュエーションで働く神経です。

「交感神経」は「活発な活動」の際に使用される神経です。

勉強、仕事、スポーツの際に、優位になります。

一方で「副交感神経」は「休憩」の際に使用される神経です。

お風呂に入っているとき、マッサージをしてもらっているとき、寝ているときに優位になります。

人間の神経はよくできたもので「活動するための神経」と「休憩するための神経」の2種類が別々に存在しています。

活動しているときの神経と休んでいるときの神経が同じだと、休ませる時間がないので、分けています。

 

たとえば、仕事、勉強では、交感神経が優位になっています。

交感神経とは、血圧が上がり、興奮している状態です。

頭の回転がよくなり、強く覚醒している状態です。

そういう作業に必要な際は、交感神経が使われます。

 

しかし、これも使いようです。

仕事や勉強に「行き詰まるとき」があります。

これは緊張や興奮しすぎて、交感神経が優位になりすぎている状態です。

仕事、勉強に行き詰まったときには、それ以上考えても、状況を余計に悪化させてしまいます。

緊張や興奮している脳に、それ以上刺激を与えても、興奮が興奮を呼び、冷静に考えることができなくなります。

コーヒーを飲むと、カフェインによって交感神経が優位になります。

 

しかし、コーヒーを飲みすぎると、緊張や興奮が高まりすぎて、逆に集中力を奪います。

長時間の仕事や勉強で、頭がいっぱいになったときには、新たな刺激を与えて解決するのではありません。

刺激を与えないリラックスで解決します。

逆のことをして、一度、脳をリセットしましょう。

交感神経ではなく、副交感神経に切り替えればいいのです。

副交感神経は、リラックスしているときに優位になります。

お風呂でリラックスしているとき、マッサージをしてもらっているとき、寝ているときに優位になります。

疲れたときに休憩とは、脳科学的にも重要です。

私は、昼寝をする習慣があります。

午前中で疲れた脳を、昼寝でリセットしたいからです。

人によっては、シャワー、マッサージ、お風呂など効果的です。

自分に合ったリセット法を見つけて、生活に取り入れましょう。

まとめ

頭の回転を速くする方法 その19
  • 行き詰まったときには、お風呂でリセットする。
買ってすぐ読み始めれば、自然と速読ができる。

もくじ
頭の回転を速くする30の方法
交感神経は、活発な活動の際に使用される自律神経。副交感神経は、休憩の際に使用される自律神経。 | 頭の回転を速くする30の方法

  1. 年齢は関係ない。
    頭は使えば使うほど、よくなる。
  2. 脳の一番のトレーニング法は、好きなことをして、体を動かすこと。
  3. 初体験ほど、脳を活性化させることはない。
  4. 若返りの薬は、日常生活にたくさんある。
  5. かっこつけていると、脳の老化も早くなる。
  6. 時間という緊張感が、脳を活性化させる。
  7. 音読をすると、脳の活動が活発になる。
  8. 部屋の外のほうが、脳を広範囲に刺激できる。
  9. おいしいものを食べて、モチベーションと元気をアップ!
  10. プラスに考えることが、脳を育てる。
  11. 散歩中の脳は、回転が速くなっている。
  12. 考えが複雑になってきたら、紙に書き出して、整理すればいい。
  13. 仕事が速い人の脳は、楽しんでいる。
  14. 大きな夢は、小さく分ければ、叶えやすくなる。
  15. 朝食を取るだけで、頭の回転が速くなる。
  16. テレビをオフにすれば、本来の自分と向き合える。
  17. 本当に自分にとって必要な情報には、お金を払って求めることが必要。
  18. 目と耳を交互に使う勉強法を取り入れよう。
  19. 交感神経は、活発な活動の際に使用される自律神経。
    副交感神経は、休憩の際に使用される自律神経。
  20. 買ってすぐ読み始めれば、自然と速読ができる。
  21. 頭の回転が速い人は、パワーを一点に集中している。
  22. 食欲に素直になって行動するから、頭の回転が速くなる。
  23. 興味関心のある本を読み続けていると、速く読む力は自然と身につく。
  24. 友達との仲がよくなるのは、メールの「内容」より、返事の「速さ」。
  25. 恥ずかしがり屋は、返事の速さで気持ちを伝えていけばいい。
  26. 好きなことをしているとき、頭の回転は速くなる。
  27. 好きなことをしていると、脳を鍛えるトレーニングになる。
  28. 達成感を得るために、小さなことから始めよう。
  29. 「反対の行動」をしていると「思い込み」がなくなり「新発見」ができる。
  30. 直感を信じて行動したほうが、前向きになれる。

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