まとめ
（気分転換がうまくなる30の方法）

• 心が疲れたときは、気の流れを改善させる。
• 気分転換をして、元気になる。
• 体を動かして、気の流れもよくする。
• 今日、新しいことに挑戦する。
• 朝6時に起きて、散歩をする。
• 行ったことのないレストランへ1人で入って、食べたことのない食事を注文してみる。
• 新しい習い事を始める。
• 窓を開けて、空気を入れ替える。
• たっぷり睡眠を取って、夢を見て、記憶の整理整頓を促す。
• 部屋の模様替えで、気分をリセットさせる。
• カーテンの色を変える。
• 背負っている荷物を下ろす。
• 髪を思いきり切ってみる。
• 相手に応じて、こちらが出す手を選ぶ。
• 普段の手は、グーではなく、パーにしておく。
• シャワーだけの生活から抜け出す。
• 自転車で、買い物に出かける。
• 誰もいないところで、ため息をつく。
• 生活の中から、我慢をなくしていく。
• 大きな青空を眺めて、すっきりする。
• 1人の時間は、自然に任せるのではなく、努力をして作る。
• 引っ越しで、心機一転させる。
• 「思い切り」を心がける。
• ごみになるかもしれないものを、今のうちに捨ててしまう。
• 相手の笑顔を見るために、時間とお金を投資する。
• たまには高級レストランで、食事をする。
• 美しい夜景を眺めながら、ディナーを楽しむ。
• 平日に不足している睡眠を、土日に補う。
• 自分の成長のために、新しい冒険をする。
• いつも避けている選択肢を、わざと選んでみる。

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