公開日:2023年11月24日
執筆者:水口貴博

トラブルを楽しむ30の方法

17

深呼吸タイムは、良いリフレッシュタイム。

深呼吸タイムは、良いリフレッシュタイム。 | トラブルを楽しむ30の方法

トラブルのとき、浅い呼吸は知らず知らずのうちに起こります。

人は、大きなストレスを受けたとき、緊張で体がこわばって呼吸も浅くなりがちです。

呼吸が浅くなると、脳に十分な酸素が行き渡らず、パフォーマンスの低下を招きます。

肉体的にも疲れが取れにくくなり、精神的にもいらいらしやすくなったりします。

呼吸が浅くなって良いことは1つもありません。

トラブルのときは、深呼吸を思い出しましょう。

むしろトラブルのときこそ、呼吸を意識したい。

きちんと深く呼吸をしながら仕事をします。

吸ったり吐いたりするだけのシンプルな繰り返しですが、呼吸は生命の基本です。

きちんと呼吸に意識を向けることで、呼吸の質が上がり、生命力もみなぎってきます。

呼吸を意識しながら仕事をすれば、すいすい進みます。

不安が軽くなって、気持ちが落ち着きます。

新鮮な酸素が取り込まれるので、頭の働きも良くなり、明るい気持ちにもなるのです。

あらためて深呼吸の場を作ることも大切です。

やるべきことがたくさんあってばたばた忙しいかもしれません。

こういうときこそ適度に休憩を入れて、深呼吸を楽しむ場を作りたい。

深呼吸を、10回でも20回でも繰り返しましょう。

深呼吸を楽しんでください。

たっぷり水を飲んで喉を潤すように、たっぷり空気を吸って肺を潤しましょう。

深呼吸をすると、脳が喜びます。

深呼吸タイムは、良いリフレッシュタイムなのです。

トラブルを楽しむ方法(17)
  • 呼吸を意識しながら、仕事をする。
  • 定期的に休憩を入れて、深呼吸を楽しむ場も作る。
悪条件は、トラブルをドラマチックに変えるスパイス。

トラブルを楽しむ30の方法

  1. 「グッドトラブル」と言い換えて、良い出来事に変えてしまおう。
  2. トラブル解決に、センスや才能は必要ない。
  3. 自分と同じ立場の人を見ると、冷静になれる。
  4. トラブルは、面白いことだ!
  5. トラブルが起こったら、知恵と工夫でチャンスに変える努力をしよう。
  6. 励ましの声は、根拠がなくても、素直に受け入れる。
  7. 食事を取ることも、トラブル解決の一環。
  8. 少しでもトラブル解決を容易にするために心がけること。
  9. 「必ずトラブルを解決する」と口に出すことで、トラブル解決が早くなる。
  10. 「この程度で済んで良かった!」と思えば、気持ちが楽になる。
  11. 「人生はトラブルの連続」と思っておくほうがいい。
  12. トラブルは、にこにこしながら乗り越えていくのが醍醐味。
  13. 「嫌なトラブル」と思うから、嫌に感じる。
    「素晴らしいトラブル」と思えば、素晴らしく感じる。
  14. 「トラブルを解決するのは難しい」と思うから、難しくなる。
  15. 「時間があれば解決できるのに」と言う人は、愚痴をこぼすことでますます時間を失っている。
  16. トラブル解決を望んでいなければ、解決しないのも当然。
  17. 深呼吸タイムは、良いリフレッシュタイム。
  18. 悪条件は、トラブルをドラマチックに変えるスパイス。
  19. 悲愴感を漂わせていると、誰も寄りつかなくなる。
  20. トラブルの夢を見るのは、それだけ真剣にトラブルのことを考えている証拠。
  21. トラブルが起こったら、日記のネタにしよう。
  22. 人のトラブルは、ありがたく勉強させていただく。
  23. 今起きていることは、本当にトラブルなのか。
  24. トラブルに悩む人は、同じ境遇の人に気づける。
    トラブル解決を頑張る人も、同じ境遇の人に気づける。
  25. 余裕があれば、他の人の仕事を引き受けることもあっていい。
  26. トラブルが続くなかにも、良いことはある。
  27. ひどいトラブルこそ、良い思い出になる。
  28. トラブルを通して、トラブル対応の公式を見つけていこう。
  29. トラブルが解決しない、本当の原因とは。
  30. トラブルを起こした自分を責めるな。
    トラブルに立ち向かっている自分を褒めろ。

同じカテゴリーの作品

2:15

関連記事

© HAPPY LIFESTYLE CORPORATION