へとへとに疲れて帰宅したとき、お風呂とシャワーで迷うことはありませんか。

「入浴はどうしようかな。お風呂にしようかな、早く寝たいからシャワーでいいかな。どうしよう、どうしよう……」

湯船に浸かって疲れを取りたいが、シャワーでさっと済ませ、早く寝たいときがあるもの。

お風呂とシャワーの中間で、気持ちが揺れ動きます。

気持ちがはっきりしているならいいのですが、微妙なときがあって迷うことがあるものです。

この「迷い時間」が厄介です。

決めるにも、パワーを要します。

へとへとに疲れているときは、決めるだけのパワーが不足しています。

なかなか決められず、ぼうっとしてしまいがちです。

もたもた迷っているとどんどん時間が過ぎてしまい、睡眠時間が削られることになります。

疲れているからなかなか決められず、なかなか決められないから無駄な時間が過ぎていく、という悪循環になるのです。

こんなとき、どうすればいいのでしょうか。

ルールをつくっておきましょう。

「迷ったらお風呂」と決めておけばいいのです。

ルールがあれば、決断は一瞬です。

さっと湯船に栓をしてお湯をためられます。

途中で考えが変わって「やっぱりシャワーにしよう」ということがあってもいいのです。

お風呂からシャワーに変更するのはゼロ秒です。

シャワーの栓を回すだけです。

準備に余分な時間はかかりません。

しかし、逆は時間がかかります。

シャワーからお風呂に変更する場合、湯船にお湯をためるところから始めなければいけないので、余分に時間がかかります。

お風呂とシャワーで迷ったとき、お風呂を優先させたほうが無駄な時間がありないのです。

• 「迷ったらお風呂」というルールをつくっておく。