痩せにくい体質の人は、シャワーという生活習慣が見られます。

シャワーばかりでは痩せにくいのは当然です。

汗しか流すことができません。

忙しい朝に、目を覚ますため、さっと浴びるくらいならいいでしょう。

しかし、朝に限らず夜もシャワーで手軽にすまそうとすると、なかなか疲れが残りやすくなります。

シャワーには「汗を流す」はあっても、肝心の「汗をかく」がありません。

汗をかくことは大事なポイントです。

汗をかくときに、疲れの原因の1つである乳酸を体外に排出でき、疲れを落とすことができるからです。

心身をリフレッシュさせ、疲れを落とすためには、汗をかく必要があります。

大切なことは「シャワーを浴びる」ではなく「湯船に浸かる」ということです。

どうしても忙しい時間を除いて、やはり心身のリフレッシュと健康には、湯船に浸かるのが一番です。

湯船に浸かることで体も心から温まるので、血行がよくなり、汗をかけます。

しっかり汗を流すことで、疲れを落とすことができるからです。

しかもスリムな人ほど、バスタイムが長いのが特徴です。

長く湯船に浸かることで、しっかり汗を流して疲れを取れます。

バスタイムとはいえ、カロリーを消費します。

しっかり汗を流せば、1回につき100キロカロリー消費すると言われます。

もちろんバスタイムが長いほど、消費カロリーも多くなります。

これが毎日続けば、スリムになって当然ですね。

毎日シャワーで済ます人と、毎日欠かさずお風呂に入る人とでは、カロリーの消費量に天と地の差が出ます。

スリムな人ほどお風呂が好きで、そのうえバスタイムも長い。

あなたはいかがでしょうか。

スリムな体型になるために、できるかぎり「シャワー」より「お風呂」にしましょう。

お風呂に浸かる時間も、いつもより10分長いバスタイムを心がけましょう。

バスタイムは美しくなる時間なのです。

• バスタイムをあと10分長くする。