スリムな人が実践している
30の秘密の習慣

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スリムな人ほど、
バスタイムが長い。

スリムな人ほど、バスタイムが長い。 | スリムな人が実践している30の秘密の習慣

痩せにくい体質の人は、シャワーという生活習慣が見られます。

シャワーばかりでは痩せにくいのは当然です。

汗しか流すことができません。

忙しい朝に、目を覚ますため、さっと浴びるくらいならいいでしょう。

しかし、朝に限らず夜もシャワーで手軽にすまそうとすると、なかなか疲れが残りやすくなります。

シャワーには「汗を流す」はあっても、肝心の「汗をかく」がありません。

汗をかくことは大事なポイントです。

汗をかくときに、疲れの原因の1つである乳酸を体外に排出でき、疲れを落とすことができるからです。

心身をリフレッシュさせ、疲れを落とすためには、汗をかく必要があります。

大切なことは「シャワーを浴びる」ではなく「湯船に浸かる」ということです。

どうしても忙しい時間を除いて、やはり心身のリフレッシュと健康には、湯船に浸かるのが一番です。

湯船に浸かることで体も心から温まるので、血行がよくなり、汗をかけます。

しっかり汗を流すことで、疲れを落とすことができるからです。

しかもスリムな人ほど、バスタイムが長いのが特徴です。

長く湯船に浸かることで、しっかり汗を流して疲れを取れます。

バスタイムとはいえ、カロリーを消費します。

しっかり汗を流せば、1回につき100キロカロリー消費すると言われます。

もちろんバスタイムが長いほど、消費カロリーも多くなります。

これが毎日続けば、スリムになって当然ですね。

毎日シャワーで済ます人と、毎日欠かさずお風呂に入る人とでは、カロリーの消費量に天と地の差が出ます。

スリムな人ほどお風呂が好きで、その上バスタイムも長い。

あなたはいかがでしょうか。

スリムな体型になるために、できるかぎり「シャワー」より「お風呂」にしましょう。

お風呂に浸かる時間も、いつもより10分長いバスタイムを心がけましょう。

バスタイムは美しくなる時間なのです。

スリムな人が実践している秘密の習慣(28)
  • バスタイムをあと10分長くする。
重要な人間関係でないかぎり、飲み会の誘いはきっぱり断っていい。

スリムな人が実践している30の秘密の習慣
スリムな人が実践している30の秘密の習慣

  1. 忙しい現代社会では「規則正しい生活習慣」ですら、もはや「特別な生活習慣」になりつつある。
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  2. わざとサイズが小さな服を着て、自分を恥ずかしい状態に陥れる。
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  3. ウエストフリーのパンツでは、ウエストの変化を感じ取りにくい。
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  4. 腰に巻くベルトは孫悟空の頭の輪と同じ。<br>正しい行いをせざるを得ない便利な道具だった。
    腰に巻くベルトは孫悟空の頭の輪と同じ。
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  5. 薄暗いところでは、食欲が減退する。
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  6. なぜデザートは食後なのか。
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  7. スリムな人は寒い時期に、なぜか薄着でジョギングをする。
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  8. 見た目も味も、そっくりなマーガリンとバター。<br>スリムな人はバターを選ぶ。
    見た目も味も、そっくりなマーガリンとバター。
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  9. 手間のかかるおやつのほうが、ダイエットに向いている。
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  10. 外食で食べきれなくても、残さずに食べきる方法がある。
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  11. 見えるところにお菓子を置かない。<br>食べ物の写真も置かない。
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    食べ物の写真も置かない。
  12. 寝る前のちょっとした習慣で、睡眠の質は向上する。
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  13. 買い物袋が重いと思えば、苦痛になる。<br>ダンベルだと思えば、トレーニングになる。
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  14. フレッシュなフルーツを、朝に食べることは金。
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