未来のことを考えては、不安を募らせる人がいます。

「試験に落ちたらどうしよう」

「就活に失敗したらどうしよう」

「仕事で失敗したらどうしよう」

「地震が来たらどうしよう」

若いにもかかわらず、今から老後の心配までする人すらいます。

これでは不安のデパート状態です。

私たちには未来を想像する力があります。

もちろん人間ですから、未来の嫌なイメージが頭に浮かぶこともあるでしょう。

良い未来をイメージして明るい気持ちになることもある一方、悪い未来をイメージして暗い気持ちになることもあるものです。

しかし、ちょっと待ってください。

いくら不安を募らせたところで、まだ現実に起こっていないことです。

まだ起こっていないことを心配したところで仕方ありません。

アメリカのミシガン大学が行った研究に興味深い発表があります。

それによると、私たちが抱く心配事の80パーセントは、実際には起こらないとされています。

さらに残りの20パーセントのうち16パーセントは、きちんと対策ができていれば、対応可能であることも明らかになっています。

つまり、心配事の大半は、実際に起こらないことが判明しているのです。

まだ起こってもないことに不安を募らせていると、時間を無駄にするばかりか、エネルギーも消耗します。

ため息が止まらなくなり、生きる力まで失われていくのです。

悪いのはそればかりではありません。

思考には現実化させる力があるため、悪い未来をイメージしていると、悪い未来を引き寄せてしまいます。

まだ起こってもないことにくよくよしないことです。

私たちにとって、あるのは「今」だけです。

正確な未来を予想するのは、不可能です。

まだ起こってもないことに不安を募らせるのは時間の無駄。

まだ起こってもないことを、あれこれ考えるのはやめましょう。

未来が不安でたまらないとき、やるべきことは1つ。

目の前のことに集中することです。

「試験に落ちたらどうしよう」と思ったら、とにかく勉強です。

「就活に失敗したらどうしよう」と思ったら、目の前の就活にしっかり取り組むことです。

「仕事で失敗したらどうしよう」と思ったら、目の前の仕事に全力を尽くすことです。

目の前のことに集中していれば、そのことで頭がいっぱいになり、落ち込む暇も余計なことを考える暇もなくなります。

「地震が来たらどうしよう」と不安になったら、今から備えをしておけばいいのです。

防災グッズを持つくらいならできるはずです。

ネットで防犯グッズを探せばいくらでも出てきます。

くよくよ不安に苦しむくらいなら、具体的なアクションを起こしたほうがまだ建設的です。

不安をゼロにできなくても、小さくすることならできるはずです。

目の前に集中すれば、おのずと未来が切り開けます。

• まだ起こってもない未来に不安を募らせるのはやめる。
• ぐだぐだ悩むくらいなら、目の前のことに集中する。