健康運を高めるにはどうすればいいのでしょうか。

方法はシンプルです。

食事マナーを意識しましょう。

食事マナーを身につけ、上品に食べることを意識すればいいのです。

健康運と食事マナーは無関係に思うかもしれませんが、誤解です。

表向きは無関係に見えても、実は深いところでつながっています。

切っても切れない関係です。

食事マナーのいい人は健康な人が多い

健康運を高めたいなら、食事マナーを意識してください。

不思議なことですが、食事マナーがよくなるにつれて健康運もアップします。

あなたの身近な人を見てみてください。

食事マナーのいい人は健康な人が多いはずです。

美肌やスリムな体型を実現できている人も多いでしょう。

健康だから食事マナーがいいのではありません。

食事マナーがいいから健康になります。

食事マナーを大切にすると食意識を高めることになり、結果として健康意識の向上につながります。

食事マナーは、基本が身についているだけでいい

健康運を高めたいなら、食事マナーを身につけましょう。

完璧である必要はありません。

基本が身についているだけでいいのです。

• 食事前には手を合わせて「いただきます」と言う

• お箸やカトラリーを正しく持ち、正しく使う

• 「くちゃくちゃ」ではなく「もぐもぐ」食べるようにする

• 食事中は肘をつかない

• 背すじを伸ばして美しい姿勢を意識する

• ながら食いは避け、食事中は食事に集中する

• 食事中の会話は、ネガティブな話題は避け、ポジティブな話題を心がける

• 食事が終われば、手を合わせて「ごちそうさま」と言う

• 外食で食器を下げてもらうときは「ごちそうさまでした」と声をかける

• 食事が済んだら、きちんと椅子を戻す

食事マナーを意識すると、よりおいしく食べることができるのはもちろんのこと、食べすぎの防止にもつながります。

結果として健康につながっていくのです。

食事マナーの習得には実技が必要

食事マナーがわからない人は、あらためて学びの機会を設けましょう。

書店で食事マナーの本を購入して、しっかり勉強するのもよし。

インターネットでも学べるので、好みに応じて利用するといいでしょう。

大切なことは「実践を通して体で覚える」ということです。

食事マナーは座学だけで身につくものではありません。

実技が必要であり、何度も身をもって繰り返して、体で覚えることが不可欠です。

いったん食事マナーが身につけば自然と体が動き出し、意識しなくても美しい食べ方ができるようになります。

結果として、健康的な食生活を実現できます。

あなたの健康運は、食事マナーで決まります。

健康運と食事マナーは連動しているのです。

• 食事マナーを磨いて、健康運を高めていく。