まとめ
（気持ちを整理する30の方法）

• 自分で自分の気持ちを、コントロールできるようにする。
• 体を鍛えるより、気持ちをコントロールできるようになる。
• 自分の気持ちをコントロールするために、話題をコントロールする。
• 好きな人と付き合う。
• 「損得」や「お金」より「楽しいかどうか」を基準にする。
• 元気になれるお金の使い方なら、お金で、元気を買う。
• なぜそう感じるのかを、振り返って考えてみる。
• 気持ちは、どこかで吐き出す。
• 本番では「適当」にやる。
• 不安なときには、ただひたすら練習する。
• じっとしている作業の後には、わざと体を動かすようにする。
• 自分で自分を、評価する。
• 迷ったら、前に出てみる。
• 接触回数を増やして、お互いの気持ちを知り合う。
• 買い物のときには、1人で出かける。
• 元気のある生き方を、目指す。
• 大事な場面では、深呼吸をしてリラックスする。
• 興奮状態になったときには、時間を置いて頭を冷やす。
• 態度を変えても、性格まで変えないようにする。
• 「してはいけないこと」ばかりを、考えすぎないようにする。
• 忘れることで、頭に余白を作っておく。
• 「好き」だから、始める。
• 「期待」を、考えすぎないようにする。
• まずは、良いことから考える。
• 面白くないことから、面白いことを見つけ出せるようになる。
• 好きなことを中心に、生きる。
• 問題をクリアにする。
• 時には大泣きして、ストレスを洗い流す。
• 1人で、ぶらぶら散歩をする。
• わかるはずもないことを、堂々と話している人には気をつける。

同じカテゴリーの作品

• 
  ストレス対策
  3分で落ち着く30の方法
  呼吸を制するものは、感情も制する。
• 
  ストレス対策
  リラックスの100の方法
  アロマキャンドルに火をつけて、じっと見つめる。
  心地よい香りがあなたを優しく包み込む。
• 
  ストレス対策
  気晴らし・暇つぶしの100の方法
  身近な人に話しかけて、世間話を楽しむ。
  言葉を交わすことは、お互いの存在を認めることになる。
• 
  ストレス対策
  リフレッシュ効果を高める30の組み合わせ
  「美しい青空を眺めて癒やされる＋雲の形で連想ゲームを楽しむ」
• 
  ストレス対策
  気分リフレッシュの100の方法
  外の見えるカフェで、道行く人を眺めながら人間観察を楽しむ。
  想像を膨らましてみるのもおすすめ。
• 
  ストレス対策
  ストレス解消の100の方法
  たまには手の込んだ料理にチャレンジしてみる。
  手が込んでいるぶんだけ、おいしさも格別。
• 
  ストレス対策
  不安を解消する30の方法
  不安をゼロにするのは不可能。
  大切なのは、不安をなくすことではなく、小さくすること。
• 
  ストレス対策
  心を落ち着かせる30の方法
  心を落ち着かせる方法は、2種類ある。
  「自然に任せる方法」と「自発的に行う方法」。
• 
  ストレス対策
  現実逃避したいときの30の方法
  現実逃避には、3種類ある。
  「健康目的による現実逃避」「甘えによる現実逃避」「病気による現実逃避」。
• 
  ストレス対策
  仕事に疲れたときの30の言葉
  疲れるのはいい。
  疲れていらいらするのがいけない。
• 
  ストレス対策
  疲れを取るシンプルな30の方法
  体力がなくても「疲れを取る方法」を知っていれば大丈夫。
• 
  ストレス対策
  気楽に人生を生きる30の方法
  間違っても大丈夫。
• 
  ストレス対策
  気分転換がうまくなる30の方法
  気分転換は、心と体のリセット。
• 
  ストレス対策
  ストレスをためる人とためない人の30の違い
  ストレスの本当の解決は、短期ではなく、長期で考えること！
• 
  ストレス対策
  ストレスとうまく付き合う30の方法
  ストレス発散、癒しより「ストレスの少ない生き方」のほうが大切。
• 
  ストレス対策
  いらいらしない人になる30の方法
  いらいらするのは、余裕がないから。