調味料を使わなくても、簡単においしさを倍増させる方法があります。

食べるものを工夫するのではありません。

食べ方を工夫するのです。

まったく難しくありません。

次の3つのポイントを心がけるだけでいいのです。

1. よく噛む

2. ゆっくり食べる

3. 食べることに感謝する

（ポイント1）

よく噛む

よく噛んで食べましょう。

飲み込むような食べ方はいけません。

よく噛むと、唾液の分泌も促されます。

噛む回数の目安としては「一口につき30回以上」です。

噛めば噛むほど消化がよくなり、素材の味がよくわかるようになります。

（ポイント2）

ゆっくり食べる

ゆっくり食べるように心がけましょう。

早食いはよくありません。

わざと食べるペースを落とします。

普段より2倍の時間をかけるつもりで、ゆっくり食べてみてください。

ゆっくり食べると、丁寧においしさを感じることができるようになります。

普段から早食いの癖がある人は、特に意識するようにしましょう。

（ポイント3）

食べることに感謝する

最後に大切なのは「感謝の気持ち」です。

食べるときは感謝の気持ちを持ちましょう。

食べることは命をいただくこと。

食べることができるから、生き永らえることができます。

植物であれ動物であれ何であれ、生命力をいただくことになります。

ありがたく感じながら食べましょう。

たとえ苦手な食材であっても、感謝の気持ちを持つことが大切です。

この3つを意識するだけで、同じものであっても、普段よりおいしく感じられるはずです。

「あれ、こんなにおいしかったっけ？！」と驚くに違いありません。

「魔法の調味料」と言ってもいいでしょう。

おいしいものを食べるのもいいですが、おいしく感じる工夫をしてください。

さっそく今日から試してみましょう。

いいことを始めるなら、少しでも早いほうがいい。

手間もお金もかからず、準備も練習も必要ありません。

簡単ですね。

簡単ですが、効果は抜群です。

魔法の調味料を使ったかのような効果が得られ、豊かな体験ができるはずです。

しかも「満腹感・満足感・幸福感が得やすくなる」という特典付きです。

「よく噛む」

「ゆっくり食べる」

「食べることに感謝する」

この3つを心がければ、あなたの食生活はもっと豊かになります。

• 「よく噛む」「ゆっくり食べる」「食べることに感謝する」の3つを意識して、より食事をおいしくいただく。