同じ状態が続くというのは、安定に見えて、実は不安定です。

水でさえも動きのない状態がずっと続くと濁り始め、腐り始めます。

一方で川の流れのように動きのある状態なら、水は澄み切り濁ることはありません。

人間も同じことで、動きがないとどんどん腐っていくのです。

せっかくの休日に外出もしないで自分の部屋でじっとしていると、余計に気分が落ち込んだ経験はありませんか。

動きがなかったため、逆に不安定になってしまったのです。

部屋でじっとしている状態は、安定しているように思えますが、実はそれこそ不安定なのです。

休日には自分から適度に「変化」をつくり出し、外に出てどこかへ出かけましょう。

適度な不安定をつくることで、安定します。

気分も、同じです。

同じ気分でいると、だんだん精神的におかしくなります。

いつも暗い気分でばかりいると精神的におかしくなるだけでなく、いつも楽しいことばかりでも精神的におかしくなります。

適度に小さく喜怒哀楽があるほうが、不安定に見えて実はいちばん人間らしく安定しているのです。

精神的に健全になるためには、効果的なおすすめの方法があります。

気分転換です。

気分転換とは、自分から不安定な状態をつくることです。

今とは違った環境に身を置くことで、気分も変えることができます。

あえて不安定な状態をつくります。

「同じ状態が続いているな」と思えば、気分転換として、今までと違ったことをしてみましょう。

• 気分転換をして、不安定をつくり出す。