執筆者:水口貴博

人生を楽しく生きる30の方法

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体の老化を決めるのは、生活習慣。心の老化を決めるのは、向上意識。

体の老化を決めるのは、生活習慣。心の老化を決めるのは、向上意識。 | 人生を楽しく生きる30の方法

体の老化は、年齢と比例するところがあります。

人の肉体も、いわば消耗品。

体の老化は、生き物に備わった宿命です。

もちろん個人差はありますが、生きているかぎり、老化は避けられません。

呼吸によって体内に取り込んだ酸素の一部が活性酸素に変わり、遺伝子を傷つけ、老化のスイッチを入れます。

しわが増えたり、新陳代謝が遅くなったり、運動能力が低下したりします。

ただし、体の老化には個人差があります。

個人差を決めるポイントは、生活習慣です。

食事、運動、睡眠、そしてストレス対策です。

健康に注意しながら規則正しい生活を送っていれば、老化を止めることはできなくても、遅らせることなら可能です。

正しい生活習慣を心がけていれば、100歳以上生きることも夢ではありません。

「死」という宿命を変えることができなくても「寿命」という運命を変えることなら可能なのです。

さて、老化にはもう1つあります。

心の老化です。

体の老化は、年齢に比例するところがありますが、心の老化は比例するとは限りません。

年を重ねるにつれて衰えていく人もいれば、若々しさを保つ人もいます。

心の老化も、体の老化と同様、個人差があります。

心の老化の個人差を決めるポイントは、向上意識です。

人生に夢と希望を持ち、生きがいを持った生活を送れば、いくつになっても若々しい心を保てます。

また普段から野心や冒険心を持って、新鮮な刺激を吸収していくことも大切です。

新鮮な刺激は、心を若返らせるスパイスです。

頑固にならず、柔軟に変化を受け入れていけば、心は、老化どころか若返らせることも可能です。

体の老化は防げませんが、心の老化は防げます。

たとえ100歳になろうと、心は20歳ということも、現実として可能です。

一度光を失った心でも、その気になれば、再び輝きを取り戻せます。

体の老化を決めるのは、生活習慣。

心の老化を決めるのは、向上意識です。

心には、それくらい大きな可能性が秘められているのです。

人生を楽しく生きる方法(24)
  • 生活習慣と向上意識を大切にする。
思うように予定が進まなかった日は「想定外を楽しんだ1日」と考えよう。

人生を楽しく生きる30の方法

  1. 我慢する人生より、やりたいことをやる人生のほうが、絶対楽しい。
  2. 「今日を一番幸せな日にする」と思って毎日過ごせば、必ず人生はバラ色になる。
  3. 楽しいことを見つけるのではない。
    何でも楽しめる能力を身につけるのだ。
  4. お気に入りのボールペンを持つと、字を書くのが楽しくなる。
  5. ハプニングは、神様からの演出。
    困るものではなく、楽しむもの。
  6. 毎月1日は、新しい1カ月のご挨拶をする日。
  7. 楽園に行くのではない。
    楽園にしよう。
  8. クリーニングに出そうか迷ったら、出したほうがいい。
  9. よい占いが出たら、徹底的に信じよう。
    失った自信を取り戻すチャンス。
  10. 本来持っている魅力は、最大限に生かさないと、人生で損をする。
  11. 頼まれた仕事でも、自分が好きでやっていることにすればいい。
  12. 自分のためだけに仕事をする人は、成功できない。
    自分以外のために仕事をする人が、成功する。
  13. 自慢をするのはNG。
    自慢を聞くのはOK。
  14. 愛や幸せがないなんて誰が言ったのか。
    むしろそこら中に存在している。
  15. 旅行で大切なのは、どこに行くかより、どれだけ楽しめるか。
  16. やりたいことをすべてやるのもいい。
    やりたいことを絞って極めるのはもっといい。
  17. 我慢には2種類ある。
    「意味のある我慢」と「意味のない我慢」。
  18. 恥ずかしいことは、いい思い出作り。
  19. 羞恥心は大事。
    自尊心はもっと大事。
  20. 運を上げる最も基本的な方法とは。
  21. 失敗がなかった1週間は、何も挑戦しなかった1週間だ。
  22. 歴史を変える出来事は、常に変人による非常識から生まれた。
  23. すてきな出会いは、神様からのプレゼント。
  24. 体の老化を決めるのは、生活習慣。
    心の老化を決めるのは、向上意識。
  25. 思うように予定が進まなかった日は「想定外を楽しんだ1日」と考えよう。
  26. ストレスは、吐き出すものではなく、消化するもの。
  27. 本当の敵は、自分の中にいる。
    「感情」という魔物。
  28. 「トラブル」と呼ぶから、ますます難しくなる。
    「かわいいハプニング」と呼べば、軽やかになる。
  29. 「そうだね」は、会話を促す一言。
    「そうかな」は、会話を止める一言。
  30. 本当に幸せな人は「幸せ」とは言わない。

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